La Guanábana, o su nombre científico annona muricata, es una planta típica de América tropical. Pero es cultivada en muchos países por los frutos de sabor agridulce que da y sus múltiples beneficios. Conozcamos los beneficios de la Guanábana. ¡Cuida tu salud y previene enfermedades!
Alimentación
Indiscutiblemente, los buenos hábitos alimenticios propician una buena calidad de vida. Existen ciertas ventajas y desventajas de la alimentación que pueden mejorar nuestros hábitos, al momento de comer.
Nuestro cuerpo requiere de nutrientes y las vitaminas para fortalecer el sistema inmunológico. Aunque en ciertas ocasiones comer afuera es una opción de alimentación poco saludable, pero alternativa para quienes trabajan o momentos de distracción en familia.
Elige tu alimento
Frutas | Verduras | Hortalizas | Frutos secos | Cereales | Carne | Pescado
Tipos de Alimentos más importantes
Los alimentos se clasifican de acuerdo a su contenido vitamínico y nutritivo para el organismo. Además el consumo de éstos se evalúa de acuerdo a su composición natural y los efectos que estos producen para el bienestar del cuerpo humano. Entre los cuales tenemos:
- Alimentos simples: Son los que están compuestos por un único nutriente como la sal y el agua.
- Alimentos Compuestos: Este grupo de alimentos están compuestos por varios nutrientes como lo son los nutrientes, proteínas, minerales, glúcidos, lípidos y el agua.
- Transgénicos: Son aquellos alimentos manipulados genéticamente para mejorar su contenido vitamínico, nutritivo y alimentación para una rápida producción no natural, haciendo que éstos puedan tener ventajas y desventajas de la alimentación.
Ventajas y desventajas de la alimentación
Los alimentos son considerados esenciales por sus altos contenidos de hidratos de carbono. Las ventajas y desventajas de la alimentación consisten en llevar buenos hábitos al comer y que comer. Por lo general las verduras contienen altas concentraciones de minerales, vitaminas y antioxidantes. En las patatas, legumbres y cereales tenemos Los hidratos de carbonos y almidón recomendados para el control de obesidad y Los alimentos integrales cuentan con la celulosa que mejora el paso intestinal (Todos ingredientes esenciales para el organismo que no hallaras en las comidas chatarras). Todos estos ingredientes vitamínicos que ofrecen los alimentos hacen posibles las ventajas a ser mencionadas de la Alimentación Saludable
Las ventajas de la alimentación Saludable
Aunque los alimentos después del agua, son esenciales para repotenciarnos de esos nutrientes que facilitan el funcionamiento de nuestro organismo, estos deben ser equilibrados y responsables para extraer los beneficios que nos dan ventajas y desventajas de la alimentación.
- Evitar la Obesidad, es posible a través del auto régimen alimenticio, controlando las cantidades de alimentos que consumes y como lo haces.
- Pérdida de peso corporal, una dieta equilibrada a base de proteínas, nutrientes y líquidos adecuados harán la diferencia.
- Mejor estado anímico, Al reducir la glucosa en la sangre, no se activa la insulina que produce euforia o malestar.Control de las comidas, es decir, comer por hambre y no por ansiedad, la finalidad es disfrutar los alimentos.
Las desventajas de una incorrecta alimentación
Las ventajas y desventajas de la alimentación son claves para aquellas personas que constantemente se someten a dietas reductoras de peso, saludables o deportivas, pero existen efectos negativos como resultado de una alimentación descontrolada y desmesurada. Ente las que tenemos:
- Enanismo y problemas de desarrollo.
- Mal funcionabilidad respiratoria y cardiovascular
- Daños psicológicos a causa de una baja autoestima o depresión por bullying al tener sobrepeso
- Conductas peligrosas producidas por la anorexia, bulimia, comer repulsivamente y hasta suicidio.
- Problemas de hipertensión arterial
- Mal Funcionamiento motriz por deformidades.
- Problemas con articulaciones y los huesos.
- Diabetes a causa de altos niveles de azúcar en la sangre.
- Problemas cardíacos e infartos por elevados niveles de colesterol.
- Alteraciones en el sueño.
- Desarrollo sexual prematuro en adolescentes, causando una pronta pubertad y descontrol menstrual.
- Problemas dermatológicos
La importancia de las proteínas en el organismo
Vemos la importancia de las proteínas en una buena alimentación. Conozcamos los diferentes tipos de proteínas que nos ayudarán a mejorar nuestra salud.
Las proteínas son necesarias para el organismo ya que contribuyen en la formación de nuevas células que permiten el crecimiento, la reparación y reposición de tejidos. Aparte de esto ayudan a la formación de defensas y anticuerpos en la sangre que es lo que combate enfermedades e infecciones.
Casi todos los alimentos que contienen proteínas aportan energía ya que contienen grasa.
Las proteínas ayudan a desarrollar tus músculos y mantenerlos sanos. Para poder potenciar las cualidades de las proteínas se deben de mezclar con ejercicio. Esto ayuda a desarrollar y tonificar tu masa muscular y a tener una mejor condición de vida.
Dietas ricas en proteínas
También se puede seguir una dieta rica en proteínas para poder bajar de peso, pero esto se debe hacer con precaución ya que las proteínas que provienen de animales tienen un gran contenido de grasas, por eso se recomienda consumir proteínas de origen vegetal o suplementos proteínicos. Es muy importante también tomar en cuenta las frutas y verduras en una dieta diaria ya que son bajas en calorías y ricas en nutrientes. Es recomendable para tener una dieta equilibrada.
En conclusión…
Diversos beneficios son posibles gracias a una correcta alimentación. Aunque cada alimento posee su propio contenido vitamínico, una alimentación equilibrada dependerá de la correcta combinación de proteínas, minerales y fibras para alcanzar lo que espera de cada comida. Cierto que la comida chatarra puede ser una solución inmediata para aquellos que carecen de tiempo, se debe tomar en cuenta que también hay a la venta comida saludable que puede nutrirte positivamente. He aquí las ventajas y desventajas de la alimentación. ¡Conozcamos que hay en nuestro plato y aprendamos a alimentarnos!
Alimentos que dan gases
Los gases intestinales son un problema que afecta a muchas personas alrededor del mundo. Afortunadamente hay varias manera de eliminar la molestas, una de ellas es conocer cuáles son los alimentos que dan gases.
Beneficios de la sopa de miso
Es uno de los principales platos de la cocina japonesa, pudiéndose ingerir tanto en los desayunos, almuerzos y cenas. Existen diversos beneficios de la sopa de miso, por lo cual aquí te explicaremos todo acerca de este delicioso platillo.
Batidos para limpiar el organismo
Muchas personas dan por sentado el consumo de frutas y verduras, y no se detienen a pensar en la gran cantidad de beneficios que estas aportan al cuerpo; incluso, pueden ser utilizadas para eliminar las toxinas de este. Ahora bien los resultados pueden ser mucho mejores al preparar batidos para limpiar el organismo, ya que estos contribuyen ampliamente a la mejoría de la salud. A continuación los 4 mejores batidos para depurar el organismo.
Dieta de limón para adelgazar 5 kilos en 5 días
El sueño de toda mujer es poder bajar de peso de forma muy rápida en solo unos días. Sin embargo, hacer dieta es todo un reto, y en muchas ocasiones esas dietas pueden ayudar a bajar de peso rápidamente, sin embargo en muy poco tiempo es posible recuperarlos y peor aun, recuperar el doble. Es por ello que no existe nada mejor que bajar de peso de forma natural, y la forma más efectiva de hacerlo es con la dieta de limón para adelgazar 5 kilos en 5 días.
3 batidos de piña que te adelgazaran en una semana
Tenemos 3 batidos de piña que te adelgazaran en una semana. Y es que el sueño de toda mujer, y de una considerable cantidad de hombres es poder bajar de peso en poco tiempo. De hecho, algunos se ponen la meta de bajar unos cuantos kilos en tan solo una semana, pero esto no es tarea fácil.
Remedios naturales para adelgazar sin darte cuenta
En este articulo vamos a mencionar algunos remedios naturales para adelgazar sin darte cuenta. Son muy sencillos y fáciles de combinar para quemar calorías en un tiempo récord con ayuda de ejercicio y bastante agua. Cuando comes guindilla que son pimientos pequeños, se acelera tu metabolismo y sirve como un tratamiento adelgazante y el pan integral te hace ser una sensación de saciedad más rápido de lo normal.
La calendula y sus usos
El nombre científico de esta gran planta es Calendula officinalis, la calendula y sus usos. Es una hierba que pertenece a la familia más grande de plantas llamada asteráceas. La calendula es original del sur de Europa, y nativa de la región mediterránea pero se ha adaptado para crecer en cualquier lugar o región del mundo. Esta planta se ha utilizado para múltiples fines como por ejemplo la decoración y como agente curativo, a la calendula se le atribuyen diversos beneficios para el ser humano como para tratar picaduras de insectos, frotando la flor en el área afectada ayudando así a la desinflamación de la misma.
Nutrición deportiva para mujeres culturistas
Vemos la nutrición deportiva para mujeres culturistas. El desarrollo de masa muscular es un proceso lento, que requiere poner mucho de nuestra parte: sudor, disciplina y perseverancia. Si quieres resultados visibles de este esfuerzo, tienes que contar con una dieta y un plan de entrenamiento y recuperación lo más eficaces posible. Vemos nutrición deportiva para mujeres culturistas.
Alimentos afrodisíacos fácil de encontrar
Hoy en día hay alimentos afrodisíacos fácil de encontrar. Si en el pasado los alimentos afrodisíaco se utilizaban para curar diferentes ansiedades sexuales, en la actualidad aumentan la tensión sexual. El nombre viene de Afrodita, diosa de la belleza griega y la sensualidad.
Ventajas del alpiste para adelgazar
Si ni siquiera tienes idea de qué es el alpiste y solo llegaste hasta aquí porque deseas adelgazar, entonces te vas a llevar una sorpresa maravillosa. Te vamos a contar acerca de las ventajas del alpiste para adelgazar y demás beneficios de este alimento que tiene un sinfín de propiedades buenas para tu salud. Y por supuesto, poder ayudarte con bajar de peso. El alpiste es una semilla y si hay algo que puede ser fácil de consumir para una dieta es eso, semillas.
Metabolismo y nutrición
Vemos todo acerca del metabolismo y la nutrición. ¿Sabías que lo que comes influye directamente en la edad que aparentas tener? Los genes que regulan nuestra edad biológica son muy sensibles a la dieta y son activadas o inhibidas por lo que comes, la forma en que comes y con qué frecuencia. De ahí la importancia de mantener una dieta adecuada y equilibrada si queremos mantener la salud y juventud de nuestro cuerpo.