En la cotidianidad, es probable que nosotros o un familiar cercano necesite de un masaje para sopesar dolores corporales. Aunque existen expertos que se dedican a esto, es una ventaja tener los conocimientos básicos para poder proveerlos al instante. Para lograr aliviar estrés, dolor o simplemente brindar un tiempo de relajación, te damos los tips para dar un buen masaje. Compleméntalo con ejercicios para fortalecer la espalda y obtendrás los mejores resultados.
Bienestar
Bienestar: Buenos hábitos | Hogar | Ejercicio | Descanso
Cuando hablamos de bienestar, hablamos de todos los buenos hábitos, trucos para el hogar, rutinas de ejercicio y el buen descanso, que te ayudarán a sentirte mejor. ¡Abraza la vida y abraza tu cuerpo! ¡Renace como mujer!
Buenos hábitos
Tener unos buenos hábitos siempre te ayudará a estar más sana. Hay muchas cosas que puedes hacer, como rutina diaria. Hablamos de temas como la alimentación, a un buen ejercicio, descanso… Temas que hablaremos con mayor profundidad abajo. Pero si consigues buenos hábitos de forma regular, contribuirás a tener un mejor bienestar.
Bienestar en el hogar
Algo muy importante para sentirte bien con tu cuerpo, es sentirte cómoda dentro de espacio donde sueles estar. Tener plantas, animales, recuerdos de los momentos felices, aromas… Todo ello hará que tengas bienestar de estar en tu casa, y te sentirás mejor. Estarás muy a gusto en tu zona de confort. ¡No querrás salir! Pero, como todo, lo bueno es dedicarle el tiempo adecuado, y también salir, pasear, ejercitarte…
Ejercicio
Hacer rutinas de ejercicios diarios es también muy importante para tener bienestar. Esto ayudará a mantenerte en forma, a no ganar esos kilos de más; pero también a despejar la mente y respirar naturaleza. Especialmente recomendamos hacer ejercicio en el campo, en contacto con la naturaleza. ¡Eso es fantástico! Descontamínate de toda la polución de las grandes ciudades y respira libertad.
Descanso
Ya por último, y no por ello menos importante, hablamos del sueño. Es muy importante descansar debidamente, para recuperar energías y asimilar el conocimiento adquirido durante el día. El sueño tiene la capacidad de sanar. Te ayudará a recuperarte de los golpes físicos y psicológicos. También te permite soñar, lo que te hará desconectar de tu vida y vivir realidades alternativas, que nos advertirán de problemas y nos devolverán la paz en momentos convulsos. ¡Es imprescindible dormir lo neceario!
Limpieza en el hogar
En muchas ocasiones el hábito de limpieza en el hogar puede resultar difícil o tedioso, sin embargo es necesario aplicarlo para que nuestra salud e higiene del lugar donde vivimos esté en constante mantenimiento. El lugar al que denominamos hogar, es el espacio en el que permanecemos gran parte de nuestro tiempo. Adicionalmente, es allí donde depositamos nuestras pertenencias, entonces mantenerlo limpio y en orden se vuelve fundamental. Recordemos la importancia de este hábito, ventajas y algunos tips para llevarla a cabo.
Pinchazos en la cabeza
Seguramente has sentido pinchazos en la cabeza o algún ser querido te ha comentado que los tiene. El dolor de cabeza, migraña o puntadas es un síntoma muy usual en la población. Sin embargo, existen innumerables causas de dicha molestia, su intensidad y lugar del pinchazo varía. Es muy importante prestarle atención de manera inmediata ya que en un futuro podría afectar nuestra vida. A continuación, te presentamos una lista breve de sus causas más comunes.
¿Cómo eliminar el sarro de los dientes?
En ocasiones podemos notar que en nuestros dientes se va formando una especie de mancha o placa. A ella se le denomina sarro, y aparece cuando las bacterias, saliva y comida se combinan y se asientan entre los dientes. Si te estás preguntando cómo eliminar el sarro de los dientes, es primordial que profundicemos más sobre qué es y por qué se forma.
Granos en la cabeza: ¿cómo evitarlos y tratarlos?
Los granos en la cabeza son un tipo de acné que puede llegar a salir en todo el cuerpo, no sólo en la cabeza. Por lo que se encuentra dentro de lo normal que aparezcan también granos en la cabeza. Ellos pueden causar molestias como picazón, dolor, costras y problemas más graves como la caída del cabello. Para evitar estos malos ratos te indicamos de qué forma los puedes evitar o si los tienes, la mejor forma de tratarlos.
Heces blandas: Causas y tratamiento
Tener conocimiento de las heces blandas, las causas y cómo tratarlas, es básico ya que es un malestar muy común y frecuente en el ser humano. Y aunque pueden llegar a llamar nuestra atención por la incomodidad y preocupación causada, por lo general no están relacionadas con alguna enfermedad de importancia.
La importancia de una sonrisa cuidada
Cuando pensamos en belleza la mayoría de las personas pensamos en el rostro. Es la primera imagen que se nos viene a la cabeza al recordar a alguien y es lo que más mostramos de nuestro cuerpo. Si los ojos son el espejo del alma, una bonita sonrisa es el reflejo de la imagen personal, pudiendo potenciarla o desfavorecerla. Una sonrisa cuidada ayuda a mejorar la autoestima, por la seguridad que ofrece una sonrisa en nuestro entorno personal y laboral.
Ejercicios para fortalecer la espalda
Vemos algunos ejercicios para fortalecer la espalda que te vendrán muy bien para tu bienestar. Si has sentido molestias en la espalda o sientes que se cansa muy rápido debes tomar acción. Eso te indica que es hora de llevar a cabo estos ejercicios para fortalecer la espalda. Recuerda que ella es parte fundamental de nuestro cuerpo y muchas veces no le damos el cuidado ni importancia que se merece.
Ansiedad y depresión en tiempos de pandemia
Cualquier ser humano en el planeta es propenso a sufrir ansiedad y depresión en tiempos de pandemia, y en cualquier momento de su vida. Estas aflicciones, pueden vivir con nosotros pequeñas etapas o acompañarnos hasta morir. Lo importante, es que son situaciones que se pueden prevenir y aliviar, fácil y sanamente. A continuación, actividades y técnicas que ayudan contra la ansiedad y depresión en tiempos de pandemia.
Tomillo
Tal vez has escuchado que, el tomillo es una de las plantas más utilizadas en la medicina naturista, durante los últimos tiempos. Por suerte, mediante este interesante artículo descubrirás los maravillosos beneficios y propiedades del tomillo. De modo que, al consumirlo podrás sacarle el mayor de los provechos.
Cómo elegir zapatos cómodos
Te aconsejamos cómo elegir zapatos cómodos. La mayoría del calzado en el mercado actual no es ni cómodo ni bueno para los pies. La American Podiatric Medical Association (APMA) informó recientemente que el 50 por ciento de los estadounidenses, de 18 a 60 años de edad, sufren de algún tipo de dolencia en los pies, muchos de los cuales están relacionados con el uso de calzado dañino.
Cómo dar un buen masaje
Vemos cómo dar un buen masaje. Después de todo lo que hacemos a diario, no es de extrañar que nuestros cuerpos y mentes anhelan un masaje sanador y reparador que nos ayude a relajarnos. A menudo, sólo queremos que alguien resuelva el nudo en nuestra espalda o que nos duela el cuello, algo que su pareja puede pedir de vez en cuando.