Bienestar

Bienestar: Buenos hábitos | Hogar | Ejercicio | Descanso

Cuando hablamos de bienestar, hablamos de todos los buenos hábitos, trucos para el hogar, rutinas de ejercicio y el buen descanso, que te ayudarán a sentirte mejor. ¡Abraza la vida y abraza tu cuerpo! ¡Renace como mujer!

Buenos hábitos

Tener unos buenos hábitos siempre te ayudará a estar más sana. Hay muchas cosas que puedes hacer, como rutina diaria. Hablamos de temas como la alimentación, a un buen ejercicio, descanso… Temas que hablaremos con mayor profundidad abajo. Pero si consigues buenos hábitos de forma regular, contribuirás a tener un mejor bienestar.

Bienestar en el hogar

Algo muy importante para sentirte bien con tu cuerpo, es sentirte cómoda dentro de espacio donde sueles estar. Tener plantas, animales, recuerdos de los momentos felices, aromas… Todo ello hará que tengas bienestar de estar en tu casa, y te sentirás mejor. Estarás muy a gusto en tu zona de confort. ¡No querrás salir! Pero, como todo, lo bueno es dedicarle el tiempo adecuado, y también salir, pasear, ejercitarte…

Ejercicio

Hacer rutinas de ejercicios diarios es también muy importante para tener bienestar. Esto ayudará a mantenerte en forma, a no ganar esos kilos de más; pero también a despejar la mente y respirar naturaleza. Especialmente recomendamos hacer ejercicio en el campo, en contacto con la naturaleza. ¡Eso es fantástico! Descontamínate de toda la polución de las grandes ciudades y respira libertad.

Descanso

Ya por último, y no por ello menos importante, hablamos del sueño. Es muy importante descansar debidamente, para recuperar energías y asimilar el conocimiento adquirido durante el día. El sueño tiene la capacidad de sanar. Te ayudará a recuperarte de los golpes físicos y psicológicos. También te permite soñar, lo que te hará desconectar de tu vida y vivir realidades alternativas, que nos advertirán de problemas y nos devolverán la paz en momentos convulsos. ¡Es imprescindible dormir lo neceario!

Guía para ayudar a tu bebé a pasar la noche

Uno de los principales problemas, ansiedades, quejas, o preocupaciones de los padres, especialmente primerizos, son las noches, cuando se bebe duerme. Durante los primeros meses de vida un bebe básicamente come y duerme, es por esto que debemos prestar mucha … SEGUIR LEYENDO

Cuánto tiempo dura el efecto de cara de luna del corticoide

La cortisona, es usada para tratar diversas dolencias, siendo administrado por vía oral, intravenosa, cutánea o intraarterial. Es parecida a la corticosterona siendo una hormona esteroide que suprime el sistema inmunitario. Su función es la reducción de la inflamación, la hinchazón y el dolor del lugar afectado. Su uso es muy útil aunque de ser administrado por tiempo prolongado puede llegar a tener efectos secundarios. Pero… ¿cuánto tiempo dura el efecto de cara de luna del corticoide?

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Cada cuánto debo ir a fisioterapia

En realidad, no existe una regla determinada para saber cada cuanto debo ir a fisioterapia. Esto va a depender de la necesidad que tenga cada persona. Puede ser un deportista de alto nivel o un aficionado.

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Taponamiento nasal

Algunas veces sangrados en la nariz pueden pasar de más sin mayor preocupación. Por otro lado, hay casos en los que el sangrado puede ser peligroso, sobretodo para adultos mayores. Así que te mostramos cual es el papel del taponamiento nasal, en estos casos.

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Beneficios del yoga

El yoga es una práctica o disciplina milenaria que nació en la India hace más de 4000 mil años. Une el cuerpo, mente y respiración obtienen beneficios mediante la realización de posturas y ejercicios físicos, de respiración y meditación en pro de la salud general. Uno de los beneficios del yoga es de tipo holístico, donde la parte espiritual ayuda a centrar nuestros cuatro cuerpos: el físico, el mental, el emocional y el alma.

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Relajante muscular

Masaje prostático, beneficios de hacerlo

El relajante muscular pertenece a la familia de medicamentos. Tienen la función de actuar sobre algunos receptores nerviosos, que provocan la disminución del tono y la masa muscular. Son aplicados en 2 grupos diferentes terapéuticos. Los espasmolíticos y los que bloquean la placa neuromuscular.

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¿Para qué se utiliza la hoja de almendra hervida?

La hoja de almendra hervida es utilizada con fines energéticos y durante años, como medicina. Al tomar la infusión de esta hoja hervida, podemos relajarnos y calmar nuestros ánimos. Esto es por su propiedad de sedante natural. En consecuencia, sirve como parte del tratamiento para el asma. Estas hojas también tienen muchas cualidades nutritivas, pues contienen proteínas, fibras y vitaminas. A continuación, sus extensos usos.

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Tips para dar un buen masaje

En la cotidianidad, es probable que nosotros o un familiar cercano necesite de un masaje para sopesar dolores corporales. Aunque existen expertos que se dedican a esto, es una ventaja tener los conocimientos básicos para poder proveerlos al instante. Para lograr aliviar estrés, dolor o simplemente brindar un tiempo de relajación, te damos los tips para dar un buen masaje. Compleméntalo con ejercicios para fortalecer la espalda y obtendrás los mejores resultados.

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Limpieza en el hogar

En muchas ocasiones el hábito de limpieza en el hogar puede resultar difícil o tedioso, sin embargo es necesario aplicarlo para que nuestra salud e higiene del lugar donde vivimos esté en constante mantenimiento. El lugar al que denominamos hogar, es el espacio en el que permanecemos gran parte de nuestro tiempo. Adicionalmente, es allí donde depositamos nuestras pertenencias, entonces mantenerlo limpio y en orden se vuelve fundamental. Recordemos la importancia de este hábito, ventajas y algunos tips para llevarla a cabo.

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Pinchazos en la cabeza

Seguramente has sentido pinchazos en la cabeza o algún ser querido te ha comentado que los tiene. El dolor de cabeza, migraña o puntadas es un síntoma muy usual en la población. Sin embargo, existen innumerables causas de dicha molestia, su intensidad y lugar del pinchazo varía. Es muy importante prestarle atención de manera inmediata ya que en un futuro podría afectar nuestra vida. A continuación, te presentamos una lista breve de sus causas más comunes.

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¿Cómo eliminar el sarro de los dientes?

En ocasiones podemos notar que en nuestros dientes se va formando una especie de mancha o placa. A ella se le denomina sarro, y aparece cuando las bacterias, saliva y comida se combinan y se asientan entre los dientes. Si te estás preguntando cómo eliminar el sarro de los dientes, es primordial que profundicemos más sobre qué es y por qué se forma.

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Granos en la cabeza: ¿cómo evitarlos y tratarlos?

Los granos en la cabeza son un tipo de acné que puede llegar a salir en todo el cuerpo, no sólo en la cabeza. Por lo que se encuentra dentro de lo normal que aparezcan también granos en la cabeza. Ellos pueden causar molestias como picazón, dolor, costras y problemas más graves como la caída del cabello. Para evitar estos malos ratos te indicamos de qué forma los puedes evitar o si los tienes, la mejor forma de tratarlos.

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