El envejecimiento es un proceso complejo que aún se está investigando y entendiendo plenamente. Aunque la ciencia ha avanzado mucho en la comprensión de los procesos que ocurren en el cuerpo a medida que envejecemos, todavía hay mucho por aprender. Es difícil predecir cuándo la ciencia podrá desarrollar un antídoto para el envejecimiento, ya que este es un desafío científico y médico muy complejo.
Vejez
Hablamos de la vejez, algo que todos algún día tenemos que llegar. Pero podemos hacerlo mejor o peor. ¿Cómo te cuidas? Comparte tus experiencias y consejos sobre cómo lidiar con la edad en la vida diaria.
Consejos para envejecer de forma saludable
Todos sabemos que tarde o temprano llegaremos a la vejez, pero todos nos preguntamos en qué estado de salud envejeceremos. Pero ¿cuáles son los factores que deberíamos tener en cuenta? En un artículo de salud sobre el envejecimiento se abra sobre que envejecer bien empieza con buenos hábitos. Estos hábitos incluyen ejercicio, alimentación y la mínima exposición a riesgos. Está claro que la calidad de vida que tenemos en la niñez y en la adultez jugará un papel importante. Ciertamente, a partir de cierta edad, debemos comenzar a tener en cuenta ciertos factores que pudimos poner en perspectiva anteriormente.
Estos son nuestros 10 consejos para prepararte para una edad saludable.
Aliméntate bien
Una dieta variada y equilibrada es esencial. La fruta y la verdura son importantes para mantenernos sanos. Por el contrario, los alimentos grasos y el azúcar deben ser tomados con moderación.
Cuida de tu cuerpo
Los chequeos médicos regulares son importantes para el mantenimiento óptimo de la salud y la detección temprana de cualquier irregularidad. Sea mentalmente activo, evite en lo posible las situaciones estresantes o aprenda a controlarlas en cualquier caso.
Cuida de tu mente
Es importante tener una buena aptitud y, sobretodo, optimista hacia la vida. Muchas veces el pensamiento positivo puede ayudarnos a sanarnos.
Aprende y evita riesgos
Sigue aprendiendo. No pierdas nunca la curiosidad. Cada nuevo conocimiento puede ser un salvavidas en el futuro. Está claro que el abuso del tabaco y el alcohol no funciona a su favor, por tanto evita todo lo que pueda perjudicarle, desde el conocimiento.
Leer libros o revistas, participar en debates o incluso aprender a utilizar Internet o las redes sociales puede serle de mucha utilidad.
Ejercicio
Estar moderadamente activo de forma regular promoverá nuestra movilidad a largo plazo.
Los paseos diarios son una de las mejores actividades, siempre respetando las habilidades de cada uno.
Manteniendo y adaptando el hogar
Así como hacemos cambios en casa con la llegada de un niño, podemos hacer pequeños cambios en casa con la llegada de la vejez.
Sustituir la bañera por un plato de ducha o ajustar la altura de los aparatos como la lavadora puede prevenir las lesiones musculares causadas por una mala postura.
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Salir, hacer contactos, obtener información, conocer nuevas cosas y la gente ampliará nuestro círculo social.
Una visita al museo, una visita al teatro o una cena le ayudará a tener una actitud positiva y ambiciosa.
Acepta tu posición familiar y disfrútala
Cuando sus hijos sean mayores o estén jubilados, deberían aprovecharlo.
Aceptar el envejecimiento y disfrutarlo
Ya no tienes que llevar la cuenta de todo, disfrutar de este merecido descanso y usarlo para hacer lo que siempre has querido hacer. Sé realista, ya no tienes 20 años, pero eso no significa que no puedas disfrutarlo.
¡Disfruta de esta última etapa de la vida!
La edad es otro paso en la vida en el que la experiencia y la sabiduría pasan a primer plano, acepta este nuevo papel e intenta sacar el máximo provecho de él.
La vejez y el envejecimiento
La vejez es la última etapa de la vida y se caracteriza por la disminución de las funciones físicas y mentales, la pérdida de independencia y la aparición de enfermedades colaterales y la pérdida de movilidad.
¿En el futuro se retrasará el envejecimiento?
¿En el futuro se retrasará el envejecimiento? Es difícil predecir lo que ocurrirá en el futuro con certeza, pero hay investigadores y científicos que están trabajando en comprender los mecanismos subyacentes del envejecimiento y en desarrollar intervenciones para retrasarlo o incluso revertirlo.
Principales tipos de Alopecia femenina
Los principales tipos de alopecia femenina son causados por factores hereditarios. Aun así, existen otras condiciones que pueden afectar la caída y perdida del cabello en las mujeres.
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Te explicamos cómo solicitar plaza en una residencia para mayores. Cuando los adultos mayores van disminuyendo su independencia, se hace necesario la opción de una residencia. Por lo tanto, es indispensable conocer como solicitar plazas en una residencia para mayores.
Gerascofobia: Fobia a envejecer
El temor excesivo que sentimos al envejecer. Que nos conlleva a un ataque de ansiedad con el simple hecho de pensar que nos volvemos viejos. No es más que una alteración patológica, la cual conocemos como gerascofobia.
Dr. Marcelo Suárez: “No se envejece por los años, sino por los daños”
El Dr. Marcelo Suárez (MN 73796) reflexionó hoy sobre las “psicotrampas” y las excusas que impiden a los seres humanos asumir el compromiso de realizar un plan largoplacista para aprender a vivir mejor aún bajo un contexto de caos y toxicidad. No tengáis miedo a envejecer.
Vitamina E contra enfermedades y el envejecimiento
Son muchas las sustancias que el ser humano necesita para mantenerse sano y en magnífico estado físico. La vitamina E es una de ellas, muy conocida por todos los que comienzan a preocuparse por los estragos de la vejez.
Alimentos para retrasar el envejecimiento
Es conocido que alimentarse con una dieta balanceada, hacer ejercicio y cultivar pensamientos positivos es bueno para nuestra vida. Todas las personas queremos tener buena salud y así lograr conservar nuestro cuerpo en buen estado por muchos años. Esto significa que haremos todo para aplazar los síntomas de la vejez, asociada con los malestares físicos. Si te identificas con esto, continúa leyendo y entérate cuáles son los alimentos para retrasar el envejecimiento que debes consumir.
¿Cómo mantener la mente joven?
Al igual que el cuerpo se puede mantener en buen estado, la mente, de la misma manera lo puede hacer. ¿Cómo mantener la mente joven? Es un pregunta muy recurrente entre la población, no en vano es uno de los órganos más importantes del cuerpo humano. Y todos quieren sostener la mente activa al pasar de los años. Es por ello, que hoy traemos a ti, algunas recomendaciones referentes a cómo mantener tu cerebro vigoroso.
Consejos sencillos para llegar a viejo
Sin duda, la principal meta de muchos para con nuestras vidas, es el poder llegar a ser longevos. Que nuestros días en la tierra sean lo más numerosos posibles. Pero esto no es una tarea fácil, en gran parte va a depender de nosotros, así como también de otros factores. A continuación te daremos unos consejos sencillos para llegar a viejo.
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