Descubre como tratar las fisuras vaginales en este artículo. Estas heridas generalmente son inofensivas, pero pueden causar dolor y molestias durante varios días antes de sanar. A continuación, analizamos algunas causas comunes de estas fisuras vaginales, su tratamiento y cuándo consultar a un médico.
Descanso
Una de las principales cosas que necesitamos para tener bienestar es el descanso. Dormir las horas adecuadas del día es imprescindible para recuperar fuerzas, asimilar los conocimientos adquiridos y reparar parte del daño sufrido.
Es común alrededor del mundo creer que lo peor que les puede pasar si no descansan bien, o no duermen las horas recomendadas, es sentirse cansados a lo largo del día. Sin embargo, el descanso inadecuado puede traer alteraciones graves en nuestro cuerpo como consecuencias, que a la larga perjudicarán nuestro estado físico y salud mental. Conozcamos más sobre el tema a continuación.
¿Por qué es tan importante el descanso en nuestro diario vivir?
Si la gente sacrifica sus horas de sueño y reposo en cantidades menores a 8 horas, puede sufrir consecuencias como sobrepeso, problemas cardiovasculares, depresión, cambios del estado de humor, irritabilidad y por lo tanto alteraciones en nuestro comportamiento y afecciones negativas en nuestras relaciones
El descanso adecuado es importante porque nos permitirá pensar claramente, reaccionar rápido y asentar nuestra memoria; evitando así la fatal de concentración y el bajo rendimiento en nuestras labores diarias.
Dormir al menos 8 horas diarias, nos permitirá completar el proceso de descansar de forma correcta. Es decir, que los procesos de nuestro cerebro que nos facilitan el aprendizaje y la memoria, tienen el tiempo suficiente para activarse mientras dormimos.
El descanso inadecuado trae las siguientes consecuencias
Tener hábitos cómo hacer ejercicios de forma regular, comer saludable, meditar, leer un buen libro, pasear, tener contacto con la naturaleza y tener un sueño reparador para obtener el descanso ideal, deberían formar parte de nuestra vida cotidiana. Sin embargo, casi siempre se nos olvida hacer uso de ellos y en especial de ese pilar fundamental como lo es descansar. Eso a la larga puede desencadenar en consecuencias como:
Disminución de las capacidades mentales
Esto significa que no descansar, disminuye la inteligencia, la atención y la memoria. Lo cual puede ser muy perjudicial para personas que desempeñan estudios, cuyo trabajo implique conducir algún medio de transporte o el cirujano que debe realizar actos quirúrgicos muy largos.
Problemas de salud: el no dormir bien, produce: enfermedades del corazón, ictus, diabetes, tensión arterial alta, Alzheimer y cáncer.
Bienestar general afectado negativamente
Afectará tu cuerpo físico y mental, en los hombres disminuirá la testosterona, provocando baja energía, pérdida del apetito sexual, irritabilidad.
Puede aumentar el cortisol, provocando ansiedad y depresión, así como sobrepeso y obesidad.
Los estudios dicen que el estado de descanso que se logra con una excelente calidad de sueño es vital tanto para niños como para adultos. Es por eso que debemos optimizar nuestra salud, para que los procesos psicológicos y nuestro cuerpo tengan un óptimo rendimiento. Así que bien vale la pena comenzar desde ya a cambiar nuestros hábitos.
¿Qué enfermedades se pueden curar con la fisioterapia?
¿Conoces qué enfermedades se pueden curar con la fisioterapia? La fisioterapia ha sido elogiada durante mucho tiempo. Es popular por su capacidad para ayudar a las personas con lesiones musculoesqueléticas y deportivas. Pero en realidad, más de 93,000 fisioterapeutas (FT) en España trabajan en conjunto con otros equipos médicos para ayudar a tratar trastornos. Esto último de orden neurológico, del movimiento y genético, así como problemas más comunes como dolores de cabeza y mareos.
Trucos para dormir
Entre los hábitos más importantes se encuentra el dormir, si tienes problemas para el sueño aquí encontrarás algunos trucos para dormir. Quizás das muchas vueltas en la cama para dormir o tardas en conciliar del todo el sueño. Estos trucos para dormir te facilitarán y ayudarán a tener un descanso más profundo y de calidad.
La importancia de soñar
El acto de dormir representa una de las necesidades del ser humano, que va ligada a la importancia de soñar para asimilar el aprendizaje del día. Muchas veces el sueño es una actividad compleja cargada de sucesos lindos y bueno o por el contrario de cosas horrendas. Lo que, si es cierto, es que es una manera de canalizar todas las preocupaciones del día. A continuación, veamos cómo la creatividad y la reflexión van ligadas a los sueños.
El sueño reparador
Algo que repercute directamente en nuestra salud es el descanso. La falta de un sueño reparador nos afecta tanto física como psicológicamente, por eso debemos darle la debida atención. Ahora bien, existen distintos tipos de sueños, entre ellos el sueño reparador. Quizás es el más importante, descubre por qué y qué hacer para conseguirlo.
Somnifobia: Fobia a dormir
Actualmente, en las ciencias psiquiátricas, se conoce que los miedos pueden ser de diversos niveles e intensidades. Por eso, según sea el nivel del miedo y de donde proviene su causa, se le conoce como fobia. Sin embargo, si se tiene temor a dormir, se le categoriza como Somnifobia. Debido a que, es un miedo que se produce en la persona, al momento de sentir sueño y le aterroriza dormirse. Por suerte, a través de este artículo conocerás todo lo referente a esta interesante y peculiar patología.
Las ventajas de los colchones antiescaras
La prevención es la mejor solución para alcanzar niveles de bienestar óptimos. Esta afirmación es particularmente cierta en el caso de los seres queridos que se han hecho mayores. Los achaques de la edad y la vulnerabilidad frente a ciertas enfermedades obligan a estos familiares a permanecer largas temporadas inmóviles, confinados en una cama o asiento. Por ello es importante conocer las ventajas de los colchones antiescaras para el descanso de la mujer.
El cuidado y el descanso de la mujer
La salud es signo de bienestar. Sentirse bien revela un estado en el que la persona está libre de enfermedades o manifiesta poseer ciertas comodidades, producto de soluciones tecnológicas, que deparan el cuidado y el descanso de la mujer. También te aconsejamos usar colchones antiescaras.
Apnea del sueño en la mujer
Uno de cada cuatro adultos ronca de forma habitual. Quien duerma al lado de una mujer que ronca se desvela y pierde hasta 5 horas de sueño a la semana. Por ello es aconsejable llevar un tratamiento para dejar de roncar. La mujer tiene más frecuencia de insomnio, a ellos no les pasa lo mismo, su sueño es más profundo. Sin embargo, la apnea del sueño en la mujer también ocurre. Sobre todo a una edad avanzada y se debe estar alerta, porque puede producir problemas severos de salud.
¿Cómo vencer la fatiga matutina?
Al levantarse, muchas personas experimentan una energía renovada que se hace más latente en las primeras horas de la mañana. Sin embargo, muchos otros se ven envueltos en una especie de flojera o cansancio mañanero. Puede deberse a muchos elementos como acumulación de estrés, problemas de salud, entre otros. Hoy te diremos los mejores tips para vencer la fatiga matutina.
Beneficios de dormir bien para la salud
¿Te pasa que cuando duermes bien, en el momento que te levantas, lo haces con ganas de comerte el mundo? Esto sucede, porque el cuerpo al descansar, recupera y reúne mucha energía que se transforma en bienestar físico y emocional. Los beneficios de dormir bien para la salud son tan importantes como cualquier ejercicio o dieta que puedas llevar. A continuación te diremos el porqué de esto.
Remedios naturales para dormir mejor
Antes de conocer estos dones de la naturaleza, primeramente debemos conocer con exactitud la enfermedad y cuáles son sus causas. El insomnio es parte de los desbarajustes más comunes. Se caracteriza por las continuas molestias al intentar conciliar el sueño durante las noches o por tener un sueño ligero. El umbral del insomnio puede variar según el ritmo de vida que lleva una persona. Queremos que conozcas un poco sobre este desorden, sus causas y algunos remedios naturales para dormir mejor.