El cuidado de los dientes y la boca es uno de los cuidados más importantes que se debe tener. Cuida tu salud bucal debido a que es una de las zonas cuerpo más importante. puesto que por ahí nos alimentamos y nos hidratamos. Lastimosamente, debemos tener cuidado al tratar con nuestra boca. Por eso aquí vamos a decirte algunos tips que puedes llegar a tener para mantener tu boca sana y bastante limpia.
Digestión
Nuestro organismo lleva a cabo distintos procesos para mantener todas las funciones motoras estables. Uno de ellos es la digestión, a través del cual se transforman los alimentos en energía. Por esta razón es uno de los más importantes, es decir, que nuestra salud depende de la alimentación,
Proceso digestivo
Para describir un poco más, se trata de un proceso mediante hidrólisis que transforma los alimentos en nutrientes que alimentan al organismo. Por lo tanto está ligado directamente con lo que ingerimos y cómo lo hacemos. Pues, al contrario de lo que se cree, el proceso inicia en nuestra boca y no en el estómago. Un bocado de comida se mastica y mezcla con saliva, se comprime y se dirige al esófago. A través del tubo digestivo se descompone el alimento, se degrada y se absorben los nutrientes.
Mantener una buena digestión es sinónimo de salud
Es de gran importancia permitir al organismo realizar una buena digestión, y eso solo está en nuestras manos. Para sentirte ligero, energético y con ganas de realizar todas tus tareas diarias debes ayudar al que el proceso se cumpla con la mayor normalidad posible. Por eso debemos tener en cuenta algunos aspectos. La hora de la comida debe ser un espacio de tiempo lo suficientemente amplio como para que no estés estresado. Masticar bien, salivar los bocados, consumir raciones de comida razonables, son algunos consejos a seguir.
En algunas ocasiones puede ralentizarse el proceso, para prevenirlo no se debe ir a dormir inmediatamente después de comer. Debes esperar al menos dos horas. Actualmente vemos muchos alimentos procesados, sus componentes y aditivos no son recomendables. Incluye en tu dieta frutas y verduras, tu aparato digestivo lo agradecerá. Algunos alimentos como el yogur, las cebollas, las fresas, las manzanas… son ricos en fibras y antioxidantes que te proporcionarán un equilibrio en tu sistema digestivo.
Otros alimentos como los ricos en grasas, alcohol o cafeína tienen inconvenientes, como por ejemplo la alta probabilidad de causar inflamación, ardor o acidez. Se recomienda reducir su ingesta o desterrarlos por completos si es posible.
Consecuencias de un mal proceso digestivo
Mantener malas prácticas alimenticias, aunque muchos no lo crean, causa severos problemas en el aparato digestivo. Si no se corrige más adelante puede poner en riesgo otros procesos u órganos de nuestro cuerpo.
Cuando no se tiene una buena digestión o se ingieren alimentos no aptos, se desencadenan algunas consecuencias para el organismo. Entre ellas, una mala asimilación de proteínas lo que puede causar alergias. De igual forma, las grasas e hidratos no se absorben bien y se puede dar lugar a un déficit de ácidos grasos y vitaminas. Adicionalmente, otros padecimientos que se pueden desarrollar son la diarrea, debilidad por falta de nutrientes, niveles inadecuados de enzimas.
Propiedades de la manzana asada
Además de comerse cruda para garantizar ese bienestar, las propiedades de la manzana asada aportan numerosos beneficios. Esta fruta típica en casi todas las partes del mundo, es uno de los alimentos básicos que todo individuo debería consumir para mantener una buena salud. A continuación, se relata de cuáles se trata.
Cáncer digestivo
El cáncer digestivo es una de las enfermedades que azotan nuestra cotidianidad con más frecuencia de la que creemos. También conocido como cáncer de estómago, es básicamente un crecimiento anormal de las células del estómago. A continuación te presentaremos las características de este cáncer y sus síntomas. Si tienes alguna sospecha, no dudes en consultar a tu médico.
Plátano de Canarias
El plátano de Canarias es una variedad del plátano cultivada y producida en las Islas Canarias. Famosa por ser una fruta muy dulce y con múltiples beneficios. Te indicamos a continuación, los beneficios de incluirla en tu consumo diario de alimentos.
Miel en ayunas
La práctica de consumir miel en ayunas es un gran paso para depurar al organismo. Gracias a las propiedades de la miel, son muchos los beneficios. Por lo que a continuación hemos reunido los más importantes para que fortalezcas tu sistema inmunológico.
¿Cuáles son las causas de la indigestión?
En ocasiones, cuándo disfrutamos de un rico plato de comida podemos excedernos un poco en la cantidad acostumbrada. Sin embargo, esto puede provocar dificultades en el estomago para digerir grandes cantidades de comida. Entérate en este artículo, cuales son las causas de la indigestión y cómo evitarla.
Cómo consumir hinojo
Si estas sufriendo de indigestiones te recomendamos consumir hinojo. Es una planta la cual puedes aprovechar al 100%, ya que puedes usar las raíces, las semillas y los tallos. Continúa leyendo para que estés enterado de las cantidades de beneficios que nos brinda esta fabulosa especie.
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Remedios caseros que te ayudan a limpiar el colon
Mantener un cuerpo saludable requiere limpiar al organismo de las sustancias tóxicas. Para eso, es necesario que el cuerpo se purifique regularmente de todas las toxinas. Puesto que, al limpiarlo de las sustancias tóxicas se evitarán ciertas enfermedades. Por suerte, en este artículo se presentan algunos remedios caseros que te ayudan a limpiar el colon.
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Hoy en día es frecuente que escuchemos a las personas quejarse por un reflujo gástrico. Está condición puede permanecer o aparecer esporádicamente. Por eso, si sufres frecuentemente o apenas comienzas a experimentar el reflujo. Te invitamos a leer este artículo para obtener más información de cómo combatir el reflujo gástrico.
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Seguramente en algún momento de tu vida has sentido fuertes molestias, producto de una comida mal digerida, que deberías contrarestrar con hábitos saludables que ayuden a dirigir bien los alimentos. En este sentido te ayudaremos para que aprendas cómo hacer una buena digestión y disfrutes de comer todo lo que te gusta.