¿Te pasa que cuando duermes bien, en el momento que te levantas, lo haces con ganas de comerte el mundo? Esto sucede, porque el cuerpo al descansar, recupera y reúne mucha energía que se transforma en bienestar físico y emocional. Los beneficios de dormir bien para la salud son tan importantes como cualquier ejercicio o dieta que puedas llevar. A continuación te diremos el porqué de esto.
Mejora la memoria
Ningún ejercicio mental es más provechoso para la memoria que el dormir bien. Ya que, nuestra memoria se mantiene fresca y abierta a nuevas ideas. Además de hacer que nuestra creatividad se encuentre optima para cualquier actividad.
Contraproducentemente la falta de sueño aumenta el riesgo de padecer de enfermedades como el Alzheimer. Debido a que nuestro cerebro se ve afectado por el escaso descanso, comprometiendo así, la salud mental de la persona.
Estimula el corazón
El dormir bien mantiene la presión arterial baja, disminuyendo el riesgo de sufrir enfermedades de hipertensión. Así como también accidentes cerebrosvasculares o ataques del corazón.
La falta de sueño a largo plazo se convierte en estrés, que es uno de los principales factores que contribuyen a las enfermedades del corazón. Por ello, se recomienda tomar una siesta por lo menos 40 minutos al día, para poder obtener beneficios que mejoren nuestro sistema cardiovascular.
Aumenta el estado de ánimo
Entre los beneficios de dormir bien para la salud, de los más evidentes, se encuentra en el estado de ánimo de la persona. Por lo general, quienes duermen satisfactoriamente se les denota en el rostro y en su actitud mucha energía. Y es que, el descansar adecuadamente produce en las personas un bienestar físico-emocional que se transforma en positividad. Lo que hace que estén dispuestas a realizar cualquier tipo de actividad, ya que cuentan con las energías necesarias, gracias a su buen dormir.
Contribuye a la belleza
Evidentemente las personas que tienen un mal dormir o padecen de algún trastorno del sueño, se les refleja en su rostro. Muy diferente a los que si tienen un buen dormir, a quienes también se les refleja en su imagen, pero con belleza. Haciendo del dormir bien, un eficaz tratamiento que mejora los rasgos físicos de la persona.
Entre los beneficios de dormir bien para la salud, está la pérdida de peso
El buen descanso colabora en la pérdida de peso en algunas personas, no así para quienes se les dificultad dormir. Ya que estos producen grelina, una hormona que da la sensación de hambre en las personas. Por lo que, quienes no duermen correctamente, se sienten con este efecto. Que los lleva a consumir alimentos, en horas no provechosas para el organismo.
Mejora el rendimiento laboral y estudiantil
Aumenta la creatividad y son más receptivos a cualquier información que se les sea suministrada. Se mantienen en constante aprendizaje y muestran buena actitud entre sus compañeros laborales.
Para los estudiantes, contribuyente a la concentración y a la mejora de sus cualidades mentales. Por lo general, las personas que consiguen buenas calificaciones, son aquellas que antes de presentar alguna prueba, descansaron lo suficiente antes de ella. Evidenciando así el beneficio que se obtiene al dormir bien.
Realiza ejercicios regularmente, mantén una dieta saludable y duerme bien
Obtendrás resultados fabulosos, combinando estas tres tareas importantes para el buen funcionamiento del cuerpo. El ejercicio te mantiene en forma, la dieta cuida de tu organismo, además te aleja de los malos hábitos. Y la ultima pero no menos importante, hace que las dos anteriores trabajen armoniosamente. Obteniendo así, la combinación perfecta para afrontar las tareas del día a día.
