En el artículo de hoy hablaremos sobre los beneficios del ejercicio físico para la salud. Nuestro cuerpo requiere atención, y en ocasiones no le damos la importancia que merece, con frecuencia cada vez mas personas se unen a un ritmo de vida acelerado, a un sedentarismo obligado por los nuevos descubrimientos tecnológicos, en donde caminar quizás pasó de moda y la actividad deportiva ha sido remplazada por pantallas virtuales.
Bienestar
Bienestar: Buenos hábitos | Hogar | Ejercicio | Descanso
Cuando hablamos de bienestar, hablamos de todos los buenos hábitos, trucos para el hogar, rutinas de ejercicio y el buen descanso, que te ayudarán a sentirte mejor. ¡Abraza la vida y abraza tu cuerpo! ¡Renace como mujer!
Buenos hábitos
Tener unos buenos hábitos siempre te ayudará a estar más sana. Hay muchas cosas que puedes hacer, como rutina diaria. Hablamos de temas como la alimentación, a un buen ejercicio, descanso… Temas que hablaremos con mayor profundidad abajo. Pero si consigues buenos hábitos de forma regular, contribuirás a tener un mejor bienestar.
Bienestar en el hogar
Algo muy importante para sentirte bien con tu cuerpo, es sentirte cómoda dentro de espacio donde sueles estar. Tener plantas, animales, recuerdos de los momentos felices, aromas… Todo ello hará que tengas bienestar de estar en tu casa, y te sentirás mejor. Estarás muy a gusto en tu zona de confort. ¡No querrás salir! Pero, como todo, lo bueno es dedicarle el tiempo adecuado, y también salir, pasear, ejercitarte…
Ejercicio
Hacer rutinas de ejercicios diarios es también muy importante para tener bienestar. Esto ayudará a mantenerte en forma, a no ganar esos kilos de más; pero también a despejar la mente y respirar naturaleza. Especialmente recomendamos hacer ejercicio en el campo, en contacto con la naturaleza. ¡Eso es fantástico! Descontamínate de toda la polución de las grandes ciudades y respira libertad.
Descanso
Ya por último, y no por ello menos importante, hablamos del sueño. Es muy importante descansar debidamente, para recuperar energías y asimilar el conocimiento adquirido durante el día. El sueño tiene la capacidad de sanar. Te ayudará a recuperarte de los golpes físicos y psicológicos. También te permite soñar, lo que te hará desconectar de tu vida y vivir realidades alternativas, que nos advertirán de problemas y nos devolverán la paz en momentos convulsos. ¡Es imprescindible dormir lo neceario!
Remedios naturales para evitar el olor a pies
En el artículo de hoy contaremos los mejores remedios naturales para evitar el olor a pies. Los pies, generalmente están guardaditos en un calzado, y a veces por estar allá abajo, inconscientemente los olvidamos, en ocasiones son menospreciados solo por el hecho de no estar expuestos la mayor parte del tiempo, pero debemos estar alertas con esto, ya que este descuido puede ocasionar olores desagradables e incómodos en los pies.
Consejos útiles contra la anemia
¿Ha sentido usted fatiga, poca vitalidad, problemas para concentrarse, falta de aire mientras se ejercita, mareos, dolores de cabeza, zumbidos en los oídos o palpitaciones? Si se ha identificado con alguno de estos síntomas puede que usted esté padeciendo de una enfermedad llamada Anemia, que se caracteriza por una disminución de la hemoglobina si se le compara con los valores normales de individuos con la misma edad y género.
Algunas estrategias para controlar el estrés
Para nadie es un secreto que con el pasar del tiempo, y la modernización en la que estamos expuestos cada vez más, nos vemos envueltos en múltiples facetas que debemos desarrollar para cumplir con los roles que hemos asumido, sin embargo esto puede generar que sintamos un gran peso sobre nosotros que puede conllevar a ocasionar altos niveles de Estrés en nuestro organismo. Por ello en el artículo de hoy veremos como controlar el estrés para darle una patada y vivir un poco más tranquilas.
El estrés y 7 claves para mitigarlo
En términos de ingeniería, cuando un material sucumbe a fuerzas de tensión internas o externas, se emplea el término en inglés que se conoce como estrés. De allí parte la acepción que hoy día utilizamos para decir que estamos “estresados”, que en resumen se puede describir como una reacción fisiológica del organismo en la que se activan los mecanismos de defensa para enfrentar una situación de amenaza o de demandas acrecentadas. Nos sentimos estresados cuando respondemos a un estímulo ambiental o social, nuestro cuerpo reacciona de distinta manera al desafío que se le presenta de acuerdo a su naturaleza estresante.
El agua la bebida más saludable
Por desabrida e incolora, el agua pura ha sido subestimada por muchos a quienes les parece una bebida insípida. La prefieren mas bien como el ingrediente de sus jugos y refrescos. Sin embargo en su estado natural es la bebida más saludable, pura y cristalina que existe sobre el planeta tierra.
La importancia del sueño
Vemos la importancia del sueño. ¿Alguna vez te has despertado de un mal sueño sin poder moverte? ¿O quizá te orinaste en la cama cuando eras niño? Estas y otras situaciones son muy comunes y tienen su origen en los procesos que se desarrollan en el cerebro mientras dormimos.
Los mejores ejercicios de natación para bajar de peso
Muchos hablan que los ejercicios de natación para bajar de peso, resultan ser excelentes, ya que este deporte es uno de los más completos para el bienestar del individuo. Haciendo una rutina de 20 a 30 minutos y siendo constante, se logra tonificar los músculos y perder kilos demás.
Triglicéridos altos: ¡Corrígelos!
Hacer ejercicio físico, junto a una dieta equilibrada, baja de grasas y de carbohidratos refinados y rica en omega 3, es básico para reducir los triglicéridos altos. Los triglicéridos son importantísimos para que nuestro organismo funcione correctamente, pero siempre con unos niveles adecuados, ya que si sus valores se encuentran demasiado altos pueden producir graves complicaciones en nuestra salud.
Jugos cítricos para quitar grasa del abdomen
Según expertos, el eliminar la grasa abdominal es uno de los trabajos más duros para todos aquellos que desean bajar de peso. De hecho, muchas veces es difícil incluso haciendo dieta regular y ejercicio; ahora bien, gracias a los jugos cítricos para quitar grasa del abdomen no será necesario sufrir más, y tampoco recurrir al bisturí para eliminar esa molesta grasa. A continuación los mejores jugos cítricos para quitar grasa del abdomen. Jugos cítricos para quitar grasa del abdomen
9 depurativos para eliminar toxinas del cuerpo
Gracias a los depurativos naturales es posible cuidar la salud y mejorar incluso la calidad de vida. Por lo general, las personas se sienten agotadas y sin energías debido a una mala alimentación, el uso frecuente del cigarrillo o el estrés. Para todo aquel que desea sentirse mejor y cuidar su salud, 9 depurativos para eliminar toxinas del cuerpo.
Plantas medicinales aromáticas
Cuando cultivamos plantas medicinales en casa nos aseguramos de que estas no se han tratado con productos nocivos para la salud y sabemos que podemos consumirlas sin riesgos para la salud. La preparación de remedios vegetales se remonta a los tiempos más antiguos del ser humano, y actualmente sigue siendo un tipo de medicina natural que está presente en diferentes países y culturas.