Las arrugas de la cara, son los signos más notorios del envejecimiento. Siempre han sido y serán motivo de preocupación de muchas mujeres. Razón por la cual, las féminas siempre se encuentra en la búsqueda de tratamientos, que ayuden a reducir las arrugas faciales.
Recomendaciones naturales para reducir las arrugas faciales
Las arrugas faciales, indican las huellas del transcurrir del tiempo y los cambios hormonales. De tal manera, que la percepción de la vejez, se nota por las profundizaciones de las líneas de expresión en el rostro. En tal sentido, en la cara, la piel se hace vulnerable a las arrugas en las siguientes zonas: alrededor de ojos y labios superiores, frente, mejillas y orejas.
Por consiguiente, es fundamental mantener nutrida e hidratada la piel adecuadamente para disminuir la severidad de las arrugas, en especial las del rostro. En este artículo, se hacen varias recomendaciones naturales para reducir las arrugas faciales:
Regenerar y potencial las células
Para conseguir una piel jovial y renovada. Se debe exfoliar el rostro por lo menos 2 veces durante la semana. Este proceso, regenera y potencia las células de la piel.
Limpiar la piel de impureza
El rostro necesita ser lavado adecuadamente todas las mañanas al levantarte y antes de dormir. De esta forma, se limpia y purifica la piel de células muertas y sustancias dañinas. Haciendo la salvedad, que en las noches se deben aplicar cremas con colágeno. Por lo tanto, la piel se notara más tersa y sana. Por lo que, se puede reducir las arrugas faciales.
Aplicar cremas hidratantes
Se debe, untar cremas hidratantes, preferiblemente con filtro solar en el rostro durante el día. Con estas cremas, no solo se protegerá la piel de los rayos solares, también del exceso de frio manteniendo hidratado el rostro. A tal efecto, por un lado se previene la aparición de arrugas y por el otro, se disminuyen las arrugas ya existentes.
Mantener una rutina para cuidarse la piel
Desde joven, la persona debe hacerse una rutina para cuidarse la piel, manteniéndola sana. Es importante, aplicarse una buena limpieza, una adecuada tonificación y una rutina de hidratación en la piel. Para tal finalidad, se debe emplear productos de belleza, tanto estéticos como naturales, que deben ser adecuados según tu tipo de piel y edad.
Tener una alimentación sana
La alimentación sana tiene que ser balanceada, rica en nutrientes, vitaminas y minerales. Debemos evitar, el consumo de productos nocivos para la salud, que deterioren la piel. Por tal motivo, se tiene que prevenir el exceso de: gaseosas, cafeína, frituras, salsas entre otros.
Practicar un régimen de ejercicio y relajación
El practicar una rutina diaria de ejercicios y de relajación fortalece sistema inmune y regenera las células. Es por eso, que la persona que lleva una vida sedentaria, envejece más rápido que aquella que practica algún ejercicio o actividad de relajación.
Mantener una vida saludable
Tener un estilo de vida saludable, retrasa los efectos del envejecimiento. Por lo tanto, se debe evitar los vicios como fumar o beber alcohol. Además, es importante establecer un horario, para dormir con las horas necesarias para ese descanso placentero. Asimismo, se recomienda ingerir la cantidad de agua proporcionada, para mantenerse hidratado. Además, aplicarse cremas hidratantes en la piel ayudara a reducir las arrugas faciales.
Vitaminas para combatir las líneas de expresión
Es importante, resaltar que para reducir las arrugas faciales se debe incluir un régimen de dieta balanceada. Existen, algunas vitaminas que ayudan a luchar contra las líneas de expresión. Entre ellas, se encuentran las siguientes:
Vitamina A
Los carotenoides que se encuentran en la vitamina A, mantienen la piel saludable. Puesto que, previene del envejecimiento precoz y la aparición de arrugas. Además, protegen la piel contra la degradación del colágeno, por efectos de los rayos ultravioletas. En este grupo de vitamina A, se pueden conseguir los vegetales y frutos de color naranja, rojizo, amarillo y verde oscuro.
Vitamina B3
Esta vitamina fortalece la firmeza de la piel, aumentando la formación de colágeno. A tal efecto, disminuye arrugas causadas por envejecimiento. Entre los alimentos que contienen vitamina B3, se encuentran: atún, carnes, germen de trigo, cereales, patata, guisantes entre otros.
Vitamina C
La vitamina C es fundamental para la producción de colágeno. Su ingesta frecuente revierte los efectos que los rayos solares ocasionan en el rostro. Además, disminuyen las arrugas ya existentes. En este grupo se encuentran los siguientes alimentos: frutas cítricas, manzanas, pimientos, aguacate, rábano, espinacas entre otros.
Omega-3
Las personas que consumen alimentos que contengan Omega -3, tienen una piel humectada. Por lo tanto, lucen un cutis con menos arrugas. Entre esta gama, se encuentran el pescado azul y los aceites vegetales.
Manteniendo una piel sana y juvenil
Actualmente, existen una variedad de factores que aceleran la aparición de líneas de expresión y la profundización de las arrugas ya existentes. Entre estos factores se encuentran: la contaminación ambiental, el estrés. Además, tener un estilo de vida poco saludable, la mala alimentación, una falta de higiene adecuada y un descuido en el mantenimiento de la piel. Por tal motivo, se debe modificar completamente la rutina de vida para mantener una piel sana, saludable y juvenil. De esta manera, poder reducir las arrugas faciales.
