Dentro del aseo personal, cada uno de nosotros debe incluir la higiene de uñas. No se trata sólo de proyectar buena apariencia sino evitar hongos y bacterias en ellas. Lo menos que queremos es que se produzcan alguna infección en las uñas o en la piel alrededor de ella. Por eso te explicamos la importancia y qué puedes hacer para su cuidado.
Higiene
La importancia de una buena higiene implica también una buena salud. Por lo que, mantener limpio nuestro cuerpo, nos ayuda también a mantener un buen sistema inmunológico. Protegernos externa e internamente es fundamental es nuestras vidas. A continuación, los cuidados que resultan importantes para nuestra salud.
La higiene corporal
La falta de aseo personal no solo afecta nuestra salud y olor corporal sino que también implica el contagio de gérmenes al resto de la población. Por esta razón debemos mantener ciertos hábitos como:
La limpieza corporal. Una ducha al día con agua y jabón sirve para eliminar el sudor, gérmenes y suciedad adquirida en el exterior. En especial en manos, pies, axilas y genitales. También, limpiar el cabello con champú y cepillarlo con un peine limpio que no compartas con nadie más.
Durante el día, es importante lavarse las manos con abundante agua tibia y jabón antibacterial. Sobretodo alrededor y debajo de las uñas. De no poder, es recomendable usar gel antibacterial o inclusive un poco de alcohol. Las uñas de las manos y de los pies, es importante no solo limpiarlas sino cortarlas regularmente.
En referencia a la higiene de los oídos, se debe realizar diariamente. No solo con bastones de algodón sino con solución liquida de agua de mar. Esta, ayudara a limpiar el conducto auditivo y evitar la cera.
Para mantener alejadas las infecciones oculares, es muy importante evitar el contacto de manos o accesorios sucios con los ojos. No compartas tus accesorios y toallas, además es importante no forzar la vista durante mucho tiempo.
Para mantener limpias las vías respiratorias, es útil retirar todas las mucosidades diariamente. Para esto podría usarse solución fisiológica o agua de mar.
Salud dental
El mal aliento, las caries y enfermedades dentales, son totalmente prevenibles. Hábitos como lavar los dientes y prótesis luego de comer y el uso de enjuagues, fortalecen la salud bucal. También puedes usar hilo dental para remover lo que el cepillo no logra. Sin olvidar, que el cepillo es de uso personal y debe cambiarse trimestralmente. Además, evitar consumir mucha azúcar, masticar chicle o tabaco y fumar te ayudaran.
Higiene íntima en hombres y mujeres
La zona genital, tanto del hombre como de la mujer, requieren una limpieza característica. El aseo diario de los genitales es obligatorio. Solo así, se pueden prevenir ciertas infecciones y enfermedades. Si bien en la vida surgen circunstancias que impiden el aseo diario, es muy importante cumplirlas a la brevedad aunque sea con ayuda de otros.
Para los hombres, evitar problemas como la irritación y los hongos es fundamental. Lavar el pene y los testículos con agua y jabón no es suficiente. Es necesario un lavado diario que incluya el escroto, ingle y la cabeza del pene, incluso después del acto sexual. También es recomendable el uso de talco y ropa interior de algodón.
Para las mujeres, la higiene es más delicada. No solo es cuestión de limpiar el área con agua y jabón y rasurar los vellos con delicadeza. Debe usar prendas intimas de algodón y que no sean muy ajustadas. Evitar duchas vaginales en exceso y usar solo sus dedos para limpiar el área. Cambiar frecuentemente sus toallas o tampones y usar jabón con PH Neutro sin perfume.
Salud reforzada
Al limpiar nuestro cuerpo también cuidamos nuestro sistema inmunológico. Y es este el que nos cuida de las enfermedades, reforzarlo, esta en nuestras manos. Ingerir alimentos y frutas ricas en vitaminas también ayudara a reforzar nuestras defensas contra los virus e infecciones.
Para finalizar, te recordamos la gran importancia de realizarte un examen de sangre regularmente. Una visita a tu medico de cabecera o especialistas de la salud nunca esta de mas. Además, realizar ejercicios y mantener una buena higiene, son hábitos que ayudan a tu bienestar, no los olvides.
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