¿Sabes que la vagina también va al gimnasio? Por mantenernos en forma y vernos mejor vamos al gimnasio. Fortalecemos músculos, bajamos de talla, seguimos dietas estrictas, levantamos pesas, hacemos ejercicios cardio vasculares, trotamos, bailamos en fin, hacemos un sin fin de cosas con tal de tener un cuerpo sano e envidiable. Pero lo que no tenemos en cuenta es que no sólo nuestro cuerpo necesita ejercitarse. Aparte de de ellos debemos mantener en forma nuestros músculos vaginales.
Pareja
Una buena o mala relación de pareja puede tener consecuencias sobre la salud física y mental, tanto para bien o para mal. Muchas veces hemos comprobado que existe un vínculo entre nuestras relaciones y nuestra salud. Para identificar esas conexiones y convertirlas en hábitos enriquecedores para nuestro bienestar, te dejamos la siguiente información.
Convivencia
La convivencia en pareja tiene muchos efectos positivos y nuestro corazón los siente. Tener una relación estable es uno de los factores que interviene en la salud cardiovascular. Los niveles de colesterol y glucosa en la sangre son más bajos debido al cuidado compartido. Además, obtener apoyo diario en todos los ámbitos refuerza nuestro estado de ánimo.
Alimentación
Compartir la ensalada favorita de tu pareja no es tan mala idea. Ingerir alimentos más saludables y probar recetas nuevas siempre es algo nuevo para los hombres casados. Precisamente acompañarse en ese equilibrio alimenticio previenen factores como la obesidad y la tensión arterial. Incluir vitaminas y minerales a tus comidas aumenta tus defensas y desintoxican tu cuerpo. Esos batidos verdes no suenan tan mal ahora ¿no?
Comunicación
En términos de pareja, la comunicación siempre va mas allá, incluyen miradas, caricias y gestos. Precisamente, es este tipo de comunicación la que beneficia más nuestra salud. Caricias y palabras que suben el ánimo, y muchas veces fortalecen nuestra autoestima. Palabras de apoyo durante tiempos difíciles suelen brindar tranquilidad y estabilidad emocional. Compartir cumplidos y horas de risa nunca serán una mala idea. Así que es momento de sacar tu repertorio de ¡chistes y adivinanzas!
Afectividad
Ser afectivo no solo se demuestra físicamente. Es por esto que la afectividad es uno de los factores a tomar en cuenta para tu salud. Las acciones que realizamos diariamente implican detalles y comportamientos específicos. Cuando vivimos en pareja esas acciones generan conductas compartidas que logran satisfacer nuestro ser. Sentirnos protegidos, amados y acompañados puede lograrse tomándonos de la mano.
Deportes
Realizar deportes en pareja fomenta el trabajo en equipo. Proporciona el apoyo necesario, fortalece los vínculos amorosos y el tiempo en pareja se hace divertido. Compartir la responsabilidad de lograr mantener una rutina saludable es gratificante. Una buena idea es realizar maratones juntos o escaparse y desconectarse de la rutina practicando escalada o ciclismo de montaña.
Sexualidad
La sexualidad en la pareja es uno de los factores mas importantes a tener en cuenta en temas de salud. Aquí, juega un papel muy importante el sexo seguro, pues sería un riesgo compartir con otras personas sin protección. Esto implicaría el contagio de enfermedades irresponsablemente.
Aparte del papel de la higiene, los juegos y actividades sexuales cómo el observar porno pueden compartirse para satisfacción de ambos. Una buena salud sexual implica bienestar físico, mental, social y emocional. Por lo que disfrutar del acto sexual, sin violencia, discriminación u obligación es primordial.
¿Qué hacer cuando has tenido sexo sin protección?
¿Qué hacer cuando has tenido sexo sin protección? Los accidentes ocurren en cualquier momento: el condón se rompe, el diafragma se resbala, o tú, imprudentemente, te entusiasmas y olvidas protegerte. Pero no te aterres. Aquí tienes una guía con todo lo que debes saber para evitar un embarazo y una enfermedad sexual, aun después del inquietante incidente.