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Tratamiento y prevención de la ciática 

La ciática se produce tras la irritación del nervio ciático. Causado por la compresión de los nervios o hernia discal. Esta presión produce fuerte dolor, debilidad y entumecimiento en la zona lumbar y parte posterior de una de las piernas. En el siguiente artículo, te indicaremos los tratamientos y prevención de la ciática.

Causas principales de la ciática

Tratamiento y prevención de la ciática

Cualquier motivo que ejerza irritación y presión sobre el nervio ciático, puede causar ese malestar, las cuales incluyen:

  • Hernia discal
  • Desgaste del disco lumbar
  • Espondilolistesis
  • Distensión de músculos en la zona lumbar
  • Tumores benignos o malignos

Factores de más riesgos

Hay factores de riesgos que aumentan la posibilidad de padecer estar anomalía o aumentar esta condición, tales como;

  • La edad entre 25 y 45
  • Lesiones como: levantar objetos pesados de forma incorrecta, hacer un movimiento brusco de repente
  • Padecimiento hereditario
  • Falta de ejercitación
  • Obesidad
  • Estrés
  • (Cierre de lista)

Síntomas de ciática

  • Dolor en la parte baja de la espalda
  • Dolor constante en un glúteo o en una sola pierna
  • Dolor que se alivia cuando se acuesta o camina
  • Hormigueo o adormecimiento en la parte posterior de la pierna izquierda

Diagnóstico de la ciática

Mediante un examen físico, se puede detectar este mal. También existen otros mecanismos, que se implementan para el diagnóstico como:

  • Rayos X de columna
  • Tomografía axial Computarizada (TAC)
  • Resonancia Magnética Nuclear (RMN)
  • Electromiografía

Remedios naturales para la ciática

Jugo de apio y papas

Este jugo ha dado unos resultados altamente positivos, que ayuda a desinflamar la zona de la ciática. El jugo consiste en la extracción del líquido de las papas y del apio hasta tener 10 onzas. Debes de consumirlo a diario por las mañanas.

Infusión de orégano y tomillo

Estas especias tienen propiedades . En este remedio, tienes que colocar una cucharada grande de tomillo fresco, en un litro de agua. Luego, mézclalo con una cucharada de orégano y llévalo a fuego lento por 15 minutos hasta que hierva. Después, ponlo a enfriar a temperatura ambiente. Posteriormente, empieza a filtrarlo. Debes de beberlo dos veces al día.

prevención de la ciática

Ajo

El ajo posee propiedades también antiinflamatorias, que te pueden ayudar muchos a tus dolores, puedes consumirlo crudo, como si fuera una pastillas, este alimento hace que mantengas la sangre caliente, por activar la circulación, de esta manera desinflamando la zona afectada.

Agua caliente con sal

La combinación del agua caliente con sal, te ayudara a aliviar ese incomodo dolor que causa la ciática. La sal tiene propiedades antiinflamatorias. Puedes implementar este tratamiento natural, llenando una tina con agua caliente y 500 gramos de sal. Seguidamente, debes de sumergirte en esta agua. Con el fin, de que cubra la zona baja de tu espalda. Este proceso hazlo por unos 30 minutos.

Tratamiento de la ciática

Hoy por hoy, existen tratamientos muy buenos para esta anomalía. Que te ayudan aliviar el dolor y a la prevención de la ciática. La recuperación de esta enfermedad y tratamiento consiste en:

  • Repose absolutamente durante 24 horas
  • Descanse en la cama, en posición fetal con una almohada entre las piernas
  • Aplique hielo en la zona afectada para bajar la inflamación
  • Tomar antiinflamatorios o analgésicos, ibuprofeno, paracetamol, entre otros.
  • No alce pesos

Tratamientos alternativos

  • Entrenamiento de relajamiento
  • Acupuntura
  • Conformación de imágenes guiadas

Prevención de la ciática

Esta condición de salud puede repetirse. Para evitar esos, debes tomar todas las medidas de prevención de la ciática. De esta manera, debes de seguir los siguientes pasos:

  • Cuando levantes objetos pesados, tómalo cerca del pecho, teniendo la espalda recta, usando tu musculatura de las piernas para levantar el objeto.
  • Siempre tenga una postura correcta de la espalda
  • Debe dormir en un colchón firme
  • Realizar ejercicios contantemente
  • No pase mucho tiempo en una misma posición

Para la prevención de la ciática debes saber que…

Para finalizar este artículo, debes de tener presente, que al momento de sentir este dolor tienes que acudir a tu especialista. De esta manera, el doctor detectara correctamente la anomalía y posteriormente, te recetará el mejor tratamiento. Por otra parte, te recomendamos ejercitarte moderadamente y lo más importante no ejerzas peso con tu columna.