Tener una dieta equilibrada es vital para la salud. Este plan alimenticio debe estar basado en vitaminas, minerales y proteínas para fortalecer nuestro organismo. Por suerte, MujerConSalud.com trae para ti los mejores alimentos para bajar de peso de forma natural ¡Empecemos!
Importancia de una dieta equilibrada
Si estas en búsqueda de quitarte esos kilitos de más, debes de tomar en cuenta los alimentos que debes de consumir para llegar a la meta. Es importante, que sepas que el dejar de comer, proporcionara en ti un déficit de nutrientes. Por eso mantener una dieta equilibrada, será la clave para obtener el éxito que tanto deseas.
Hoy por hoy, la obesidad es una de las enfermedades más comunes que existen en estos tiempos. Ya que, afecta a una gran cantidad de población. Sin embargo, manteniendo una rutina de alimentación adecuada, podrás prevenirla de manera instantánea.
Las personas que padecen de obesidad, corren el riesgo de ser víctimas de accidentes cerebro-vasculares y trastornos coronarios. Es por ello, que cuando se habla de obesidad, podemos decir que estamos refiriéndonos a un problema de salud sumamente grave. En este artículo nombraremos cuales son los mejores alimentos para bajar de peso.
Los mejores alimentos para bajar de peso
Según especialistas, recomiendan hacer entre 5 a 6 comidas diarias. De esta manera, obtendremos equilibrio y fortalecemos nuestro organismo. Evita las calorías a todo dar. A continuación, te explicamos detalladamente la lista de los mejores alimentos, para tener una dieta ideal:
El pepino
Este alimento tiene propiedades como vitamina A, C y K. Además, contiene magnesio, calcio, fósforo, fibra, hierro y zinc. Puedes consumirlo desde ensaladas hasta jugos. Ayuda a reducir la cintura, de forma natural y súper rápida. Por eso, que el pepino es uno de los mejores alimentos para bajar de peso.
Los granos
Sin duda alguna, los granos nos brindan la posibilidad de bajar el exceso de peso que tenemos. Debido a que suelen quemar el doble de calorías, cuando los consumimos. Por esta razón, es fundamental incluirlos en la dieta alimenticia. Entre los alimentos integrales favoritos tenemos: el arroz integral.
La avena
Otro de los mejores alimentos para bajar de peso, es la deliciosa avena. Esta contiene fibra, vitamina B1, hierro y potasio. También, tiene grasas bajas de calorías. Que nos ayuda a fortalecer nuestro organismo y adelgazar naturalmente. Te recomendamos empezar tú día, con un vaso de avena con leche desnatada, para el desayuno. Este alimento, te hará sentir la sensación de llenura durante todo el día.
El zumo de limón
El limón es rico en vitamina C. Lo que hace que el metabolismo de la grasa aumente naturalmente. Por esa razón, esta fruta es uno de los mejores alimentos para bajar de peso. Al mismo tiempo, el limón es un antioxidante por excelencia. Te ayuda a adelgazar y desintoxicar todo tu cuerpo de manera natural.
Los nutricionistas recomiendan tomar un vaso de zumo de limón con agua mineral, todas las mañanas en ayunas. De esta manera, purificaras tu intestino. Ya que, el limón también es conocido como diurético.
El té verde
Tomando entre 4 o 5 tazas al día de té verde, podrás bajar de peso de manera rápida, viendo los resultados en pocos días.
El Apio
Esta conocida rama ayuda a reducir los niveles de colesterol. El Apio es bajo en calorías y contiene fibra. Mucha gente consume el extracto de Apio, por sus maravillosos efectos antiinflamatorios. Además, también es utilizado para desintoxicar cualquier tipo de alergia. Del mismo modo, ayuda a mejorar el transito intestinal. Debido a su acción como diurético.
¡Pierde peso comiendo sano!
Para finalizar, es importante recordarte que toda dieta alimenticia equilibrada, requiere todos los nutrientes necesarios para fortalecer nuestro organismo. Además, no cometas el fatal error de dejar alguna comida. Puesto, que ocasionaras grandes daños en tu metabolismo.
