Hola tengo problemas con mis tendones especialmente en mis tobillos en la parte de atrás de mis pies sobre todo en el derecho quizás hubo un desgarramiento hace mucho lo cierto es que me cuesta mucho hacer ciertos ejercicios y tengo sobre peso de mas 15 kilos quisiera saber que ejercicios puedo hacer para ayudar junto con dieta a ejercitarme tengo 47 años