La ansiedad, es un trastorno emocional muy frecuente en estos días, debido al estrés generado por los acelerados cambios sociales. Cuando suceden estos trastornos, la persona pierde la calma fácilmente. Pero, existen remedios caseros para tratar la ansiedad y así poder llevar una vida más apacible.
Información general sobre la ansiedad
El estado ansioso de una persona se origina por las preocupaciones, angustias y miedos que conlleva los problemas personales o sociales. Es decir, este trastorno emocional se exterioriza mediante sentimientos de temor e inquietud. Por lo que, es producida por determinadas situaciones que puedan ser peligrosas o amenazantes para la persona, perdiendo rápidamente la calma.
Es por eso que, aunque todos somos vulnerables a la ansiedad sus efectos no son iguales para todos. Por tal motivo, cuando te sientes ansioso el cuerpo y la mente no coordinan, viéndose así afectados.
Por consiguiente, la ansiedad presenta una sintomatología, entre ellos: preocupación excesiva, nauseas, hipertensión, palpitaciones, dificultad en el sistema digestivo y en el sistema inmune. Además, las pupilas dilatadas, sudor excesivo, dolor en el pecho, tensión muscular, insomnio y fatiga, entre otros.
Sin embargo, el estar ansioso se puede controlar no solo bajo tratamiento médico. Sino también, con remedios caseros para tratar la ansiedad.
Remedios caseros para tratar la ansiedad
Actualmente, existen diversos remedios caseros que son recomendados para controlar y curar el trastorno emocional de la ansiedad. Debido a que estos tratamientos naturales son seguros y económicamente más accesibles que los fármacos.
Por otro lado, si la sintomatología de la ansiedad no es severa, entonces es altísimo el porcentaje de efectividad. Por eso, en este artículo, se explican varios remedios caseros para tratar la ansiedad:
Remedios caseros
Practicar ejercicios
Se debe hacer una rutina de ejercicios, que ayudara a controlar los estados emocionales saludables, evitando las alteraciones como: ansiedad, estrés, depresión y preocupaciones.
Mantener una adecuada respiración
Cuando el cerebro se encuentra adecuadamente oxigenado, no presenta dificultad en la respiración. Se recomienda que en situaciones estresantes practicar técnicas empleadas en yoga.
Infusiones naturales
Debido a que la ansiedad produce insomnio, se sugiere tomar infusiones naturales como el té de valeriana o el de hojas de naranjo, antes de dormir. Estas bebidas, controlaran el estado emocional y mejorara la calidad del sueño.
Germen de trigo
Es un efectivo tranquilizante natural, que se puede consumir de manera natural o en forma de aceite.
Levadura de cerveza
Este alimento contiene un alto porcentaje de vitamina B. La puedes consumir con el yogurt o con la leche. Es conocido como un buen complemento, para combatir la depresión.
Té de manzanilla o tilo
Es una excelente infusión relajante, que contribuye a controlar la alteración del estado emocional.
Leche tibia
Tiene un efecto relajante. Esta bebida te calmara la ansiedad. Por otra parte, te ayudara a dormir serenamente.
Reducir el consumo de cafeína
La cafeína te alterara las ganas de dormir. Por lo que se recomienda, reducir su consumo para controlar el desasosiego.
Un baño con agua caliente
Sentirás el efecto relajante, con un baño de agua caliente con aceite o flores secas de lavanda. Se recomienda, darse masajes en el área de la frente y sienes.
Té verde
Es uno de las infusiones más recomendadas, en casos de ansiedad. Considerado como un excelente relajante. Ya que, sus aminoácidos hacen que las alteraciones emocionales disminuyan inmediatamente.
Te de lúpulo
Generalmente, los estados de preocupación generan inapetencia. Este té, te hace mantener el apetito.
Aprende a controlar la ansiedad
Finalmente, se sugiere que aprendamos a controlar las alteraciones de los estados emocionales, antes que esta ansiedad pueda controlarte a ti. Además, se debe resaltar que para lograr efectivamente este objetivo, se debe cambiar la manera de enfrentar la vida. Aparte, debemos de tener una rutina de ejercicios conjuntamente acompañado con una dieta equilibrada. De esta manera, evitaras el sedentarismo. Por último, incluye en tu vida hierbas y remedios caseros para tratar la ansiedad.
