Maca es una hierba originaria de Perú, crece en zonas difíciles de las elevaciones de los Andes. En la antigüedad, los Incas la usaban como medicina casera para muchas enfermedades. Actualmente, la emplean en todo el mundo para fines preventivos y curativos. En este artículo, conoceremos los beneficios y propiedades de la maca para nuestra salud.
Propiedades de la maca
En la época que vivimos, son cada vez mas las afecciones que podemos padecer. Todo esto, ocasionado bien sea por la incorrecta alimentación, o por factores externos como malos hábitos o contaminación.
Hace dos siglos la maca se encontraba en peligro de extinción, pero actualmente ha crecido su producción. Diversos estudios científicos concluyeron, que es un excelente aliado para la fertilidad tanto en los humanos como en los animales.
Sirve para recuperar energías, y para regular la producción de hormona. Por este motivo, se sugiere su uso para mujeres, que padecen problemas de menstruación, y trastornos de menopausia. Así como también, es perfecta para los deportistas, ya que los beneficia para su rendimiento y reponer las fuerzas perdidas.
Entre las propiedades de la maca, podemos mencionar los principios nutricionales que la compone. Los cuales serían los siguientes:
Vitaminas del grupo B, C y E
- Grandes minerales y oligoelementos como el calcio, el zinc, el cobre, el magnesio, el fósforo, el potasio y el hierro.
- Contiene aminoácidos esenciales para nuestro cuerpo, excepto el conocido como triptófano.
- Ácidos grasos ideales para nuestro organismo, como el ácido linolénico, omega 3, 6 y 9, y el ácido oleico.
- Otras propiedades como los alcaloides, fitosteroles, glucosinolatos, isocianatos, saponinas, flavonoides, alcamidas, macadicas, entre otros.
Beneficios de la maca
Te detallamos los beneficios más conocidos para tu salud que nos proporciona la maca.
- Sirve para aumentar la libido, tanto en mujeres como en los hombres.
- Mejora notoriamente los problemas de fertilidad, siendo útil para ambos sexos.
- Es un excelente regulador hormonal natural.
- Retrasa la aparición de ciertas fatigas, así como acelerar la recuperación en caso de afecciones.
- Alivia los trastornos menopáusicos, y problemas de menstruación en las mujeres.
- Potente antioxidante que te ayudará a posponer el envejecimiento prematuro, y a mantener sano y vitalizado tu piel y cabello.
- Te ayuda a fortalecer los huesos, gracias a la fuerte carga de calcio que contiene.
- Sirve para bajar tus niveles de estrés, por lo cual, lo puedes usar como un té para controlar los nervios.
- Es excelente para aliviar dolores fuertes, porque la maca es un nivelador de adrenalina natural.
- Es ideal para mejorar la concentración y la memoria.
- Sirve para combatir dolores articulares como la artrosis, el reuma y la artritis.
Contraindicaciones
Aunque la maca es conocida como algo natural y nada perjudicial, existen ciertos casos en las cuales debes detener su consumo. Como ejemplo de ello, podemos mencionar lo siguiente:
- Las personas que sufren de hipertensión no deben consumirla o por lo menos tener cuidado al hacerlo. Esto debido, a que la dosis debe estar siempre supervisada por la aprobación de tu médico de confianza.
- Si eres una persona que tiene problemas para dormir, el uso de la maca puede empeorar la situación. Por ese motivo, te recomendamos consumirla solo por las mañanas, en el desayuno. De esta manera, el efecto se irá perdiendo durante del día.
- Si estas en periodo de lactancia o embarazada, no es recomendable su uso, ya que podría afectar el desarrollo del bebé. Sí aun así, decides consumirla debes buscar opinión de un experto antes de hacerlo.
