Sin duda alguna, esta baya es una excelente aliada para eliminar el tejido graso del organismo. Pues, recientes estudios descubrieron que gracias a sus maravillosas propiedades, los arándanos son buenos para quemar grasa. Por esa razón, te invitamos a descubrir toda la información referente a los arándanos.
¿De dónde provienen los arándanos?
Comúnmente, los arándanos crecen en los arbustos de las regiones frías de Europa y América del Norte. Asimismo, es importante resaltar que, existen una variedad de distintos tipos de arándanos. Pero, los más comunes son: los americanos que son de pigmentación negra, también conocidos como Blueberry y los rojos que suelen ser un poco agrios.
De igual importancia, debemos resaltar que, estas pequeñas bayas no solamente pueden ser utilizadas para adornar algunos postres en la repostería. Sino que, también poseen un sinfín de beneficios favorables para nuestra salud.
Uno de los beneficios principales es que, los arándanos son buenos para quemar grasa de nuestro organismo. Pero, ¿Cómo una baya tan pequeña puede hacer tanto por la salud de un ser humano? La respuesta es simple. Por suerte, a través de este artículo te explicaremos detalladamente las ventajas del consumo de arándanos.
Los arándanos son buenos para quemar grasa
Entre los aspectos positivos que tienen los arándanos tenemos que, nos ayudan a eliminar la grasa de manera natural y rápida. Y es que, tiene una poderosa composición, a continuación te mostraremos que consumimos a la hora de comernos estas pequeñas bayas.
Poderosa composición
Según estudios recientes relacionados con el consumo de los arándanos de la universidad de Washington de los Estados Unidos. Han determinado que cada 100 gramos están compuestos de los siguientes elementos;
Hidratos de carbonos. Indiscutiblemente, unos nutrientes esenciales para nuestro organismo.
Minerales fundamentales para nuestro desarrollo. Tales como: Potasio, hierro, fósforo, zinc, calcio, magnesio. Además, cobre, sodio y selenio.
Destacándose entre sus componentes un alto nivel de vitamina C y el grupo de vitaminas B. Tales como; B1, B3, B5, B2, B6 y B9. Igualmente, contiene vitamina K.
Flavonoides; ideales para nuestro organismo. Los arándanos están compuestos por proantocioninas y antocianinas.
Antioxidantes como; Beta caroteno, Alfa caroteno, Zeaxantina y Luteína.
Pero, estos estudios apenas están en su proceso de inicialización. Por lo tanto, es necesario llevarlos a una etapa de observación, para determinar los resultados y efectos secundarios que tengan. No obstante, hasta los momentos se han encontrado grandes mejorías. Especialmente, para eliminar el tejido graso, es decir que, los arándanos son buenos para quemar grasa de manera natural. Por esa razón, los arándanos están denominados como la nueva fruta del siglo XXI.
¿Cuántos gramos puedo consumir a diario?
Ciertamente, es recomendable consumir un aproximado entre 10 y 70 gramos al día de deliciosas bayas. Asimismo, indiferentemente puedes consumirla maduras o secas. También, ingerirla en té o jugos, moliendo las bayas con cuidado. De esta manera, podrás observar en poco tiempo grandes resultados. Seguramente, quedarás impresionado de todas las ventajas que está fruta pueda brindarte.
¿Es la fruta del siglo XXI?
Son tantas las propiedades que ésta pequeña fruta puede ofrecerle al organismo del ser humano. Por eso que, muchos nutricionistas han determinado que ésta es la nueva fruta del siglo XXI. Pues, de cierto modo su consumo ayuda a mantener el sistema circulatorio de la sangre estable. De este modo, les brinda una vida sólida a los pacientes diabéticos e hipertensos.
Fundamentalmente, sus antioxidantes también forman parte de los aspectos positivos que tienen los arándanos. Debido a que, no permiten que las células se oxiden ni envejezcan. Además, también aumentan las defensas y contienen células anticancerígenas, previniendo al organismo del cáncer.
Conjuntamente, el alto nivel de polifenoles nos proporciona la prevención de enfermedades cardiovasculares. Igualmente, sucede con las infecciones urinarias.
Incluye los arándanos en tu plan alimenticio
Ahora bien, ya que sabes toda la información acerca de los beneficios de los arándanos, no te olvides de agregarlos a tu plan de alimentación. Sin duda, quedarás cautivado por sus grandes beneficios. Aunque, si estás buscando bajar de peso, mantén en cuenta que los arándanos son buenos para quemar grasa
