Los beneficios y propiedades de la linaza han sido muy utilizados en los últimos años. Debido a las dietas fitness y alimentación sana. Por lo cual, en este artículo te enseñaremos la manera de aprovechar todas estas propiedades al máximo.
Propiedades de la linaza
Es un semilla de una planta cuyo nombre científico es linum usitatissimum (lino), posee múltiples propiedades energéticas, anticancerigenas. Además es rica en omega 3,omega 6 y omega 9.
La linaza posee, entre sus propiedades, grandes cantidades de vitaminas de los grupos B y E. Siendo estas últimas, excelentes antioxidantes, mientras que las B son ideales para la circulación y el sistema nervioso.
Por este motivo, entre los beneficios y propiedades de la linaza está el de fortalecer el cabello, manteniéndolo fuerte y radiante. No solo le aporta brillo y vitalidad, sino que también actúa internamente conservándolo sano e hidratado.
Beneficios de la linaza
Diversos estudios concluyen, que la linaza cumple un papel primordial en la prevención y curación de ciertas enfermedades degenerativas.
Entre esas enfermedades podemos mencionar las siguientes:
- Afección cardíaca: El aceite de linaza contiene una sustancia similar a las prostangladinas, encargada de regular la presión sanguínea. Por otra parte, es ideal para el metabolismo energético.
- Diabetes: Entre los beneficios vemos que se disminuyen los síntomas que ocasiona la diabetes. También, es ideal para la deficiencia de minerales y vitaminas, disminuyendo el consumo de insulina para regularla.
- Cáncer: Actuales estudios realizados indican que entre los beneficios y propiedades que tiene, está el de eliminar las células cancerígenas sin maltratar las células sanas. Todo esto, gracias a los ácidos grasos esenciales, que cumplen su función. Por este motivo, se cree que la linaza contiene 27 componentes que ayudan a prevenir el cáncer.
- Ayuda a perder peso: Si estás buscando adelgazar, nada como la linaza para lograrlo, ya que contiene fibra que regula la digestión.
En la preparación de las comidas, puedes emplear las semillas de linaza como suplemento de la margarina, mantequilla o aceite. Con tan solo el uso de dos cucharadas de linaza, equivale a una cucharada de aceite.
Para su consumo se recomienda, tres cucharadas al día mezclada con las comidas principales. La linaza también es ideal, para complementar tus ensaladas, jugos y yogur. Un truco sencillo para bajar de peso consiste en ingerir dos cucharadas de linaza molida, en 500 mililitros de agua. En este caso, es recomendado solo consumirlo por periodos no máximos a dos veces al día.
Ciertas contraindicaciones que tiene
Su uso medicinal se hace cada vez más extenso. Por este motivo, estas diminutas semillas son conocidas como milagrosas en muchos lugares del mundo. Pero como no todo es color de rosa, te detallamos algunas contraindicaciones que pueden ocasionar:
Si sufres de obstrucciones intestinales el consumo de semillas de linaza está contraindicado. Todo esto debido a que podrían empeorar tu problema intestinal.
Si padeces de alergias o sientes que al consumirla te provoca alguna reacción, trata de controlar su uso. Lograrás evitar efectos secundarios que pueden resultar perjudiciales.
Cuando te encuentras en tratamiento médico por alguna enfermedad, debes evitar consumir linaza en horarios en los cuales consumes el medicamento.
Recuerda usarla con precaución, cualquier síntoma adverso se recomienda visitar al médico, que es el único indicado para aconsejarte en temas de salud.
