Principalmente, podemos definir inteligencia, como la capacidad de solucionar nuestros problemas adaptándonos a las circunstancias. Ahora bien, cuando los problemas son de índole emocional, son las habilidades emocionales las que debemos poner en práctica. A esto se le conoce como Inteligencia Emocional.
La inteligencia emocional
La inteligencia emocional consiste en saber identificar el origen y naturaleza de las emociones en nosotros mismos, o discernirlas en otros, para poder controlarlas de forma reflexiva, estableciendo una relación adecuada entre los pensamientos, las emociones y por supuesto, nuestro comportamiento.
¿Las emociones contrastan a la razón?
Generalmente, las emociones se han percibido como antagónicas a la razón. De hecho, fuertes emociones como el odio, la cólera e incluso la pasión son factores que realmente pueden romper y desequilibrar la estabilidad de cualquier persona.
De esta manera, es realmente común promover la antelación de la razón y la negación de las emociones, considerando que la racionalidad, es nuestro concepto inicial de inteligencia.
Sin embargo, se ha demostrado que la negación de las emociones no es el camino más efectivo para controlarlas y que normalmente la razón suele estar más al servicio de las emociones que las emociones al servicio de la razón.
Beneficios de la Inteligencia Emocional
Sabiendo de las repercusiones que tienen las emociones en el desarrollo de nuestras actitudes como persona. Debemos tener en cuenta los beneficios de aplicar una sana Inteligencia Emocional
- Mejora el autoconocimiento y nuestra toma de decisiones importantes
Principalmente, el autoconocimiento tiene un efecto positivo sobre la autoestima y sobre la confianza en uno mismo en distintas situaciones cotidianas. También, permite que las personas evalúen sus valores y creencias, ayuda a detectar los puntos fuertes y débiles para poder mejorar, lo cual es necesario para tomar mejores decisiones en la vida.
- Aumenta nuestro rendimiento laboral
La inteligencia emocional aplicada al ámbito laboral es sumamente útil en distintos aspectos. Por ejemplo, mejora la productividad de los empleados, y el servicio de atención al cliente.
- Mejora nuestras relaciones personales
Es sumamente importante la inteligencia emocional para mantener nuestras relaciones personales sanas. De hecho, conocer y entender nuestras propias emociones y la de los demás, conlleva a un equilibrio indispensable cuando se convive con otras personas.
- Beneficia nuestro desarrollo personal
Podemos decir, que la inteligencia emocional y el desarrollo personal van de la mano. Pues, el desarrollo de una persona no puede entenderse sin el correcto autoconocimiento y el manejo de las propias emociones.
- Favorece nuestro bienestar psicológico
Hoy en día, está creciendo el interés por la inteligencia emocional gracias a los beneficios que aporta para el bienestar psicológico. De hecho, muchas patologías de la actualidad tienen que ver con la correcta gestión emocional, y por eso, se aplica como método terapéutico.
- Aumenta las posibilidades de alcanzar nuestras metas
Una característica especial de la inteligencia emocional, es que es sumamente importante al momento de conseguir nuestros objetivos, ya que nos permite regular las emociones negativas en los momentos de tensión, y en el mejor de los casos impulsarnos a seguir adelante a pesar de las adversidades.
- Ayuda a conciliar el sueño
Mejorar nuestro equilibrio emocional, es realmente positivo para dormir, ya que es habitual que las emociones tensas nos provoque ansiedad y nos produzcan problemas en nuestra vida cotidiana, lo cual es negativo para nuestra salud tanto física, como psicológica.
Por lo tanto, manejando nuestras emociones de la manera adecuada, es bastante positivo para que podamos conseguir un buen descanso.
La inteligencia Emocional y el Éxito
Como mencionamos anteriormente en este artículo, la inteligencia emocional es la capacidad para reconocer sentimientos propios y ajenos, y la habilidad para manejarlos con el objetivo de producir la respuesta más adecuada a las circunstancias que la vida cotidiana nos plantea.
Entonces, podemos considerar que la inteligencia emocional engloba una serie de cualidades que realmente tiene importancia para tener éxito en nuestra vida.
Por ejemplo: la empatía, la expresión y comprensión de sentimientos, el control de nuestros impulsos, la independencia y la destreza para manejar y cambiar nuestro estado de ánimo o el de los demás, la automotivación, la autoestima, entre muchas otras cualidades.
