Aunque no lo creas, existen comidas que ayudan a tener buen humor. Estudios científicos realizados comprueban que los hábitos alimenticios tienen gran influencia en nuestro estado emocional y en la salud.
Cómo mejorar mi humor
Todos conocemos lo importante de tener una alimentación saludable, con el paso del tiempo hemos descubierto comidas que ayudan a tener buen humor y a vernos bien. No es fácil mantener siempre una sonrisa, sin embargo existen algunos alimentos que son beneficiosos para mantener buen humor todo el día.
Cuando estás de mal humor y no logras cambiarlo, tienes a tu alcance comidas que ayudan a tener buen humor y mejorar tu estado general. Comenzar por cambiar tus hábitos alimenticios reflejará una gran diferencia en tu humor, evitará el estrés laboral y que las preocupaciones te agobien. Tal vez resulte difícil pero debes dejar los problemas de la oficina en la oficina.
Alimentos que te ponen de buen humor
Es un hecho que las cosas que nos pasan durante el día contribuyen a que nuestro estado de ánimo cambie pero, ¿sabías que existen comidas que ayudan a tener buen humor? Tener una alimentación sana contribuye a un cerebro saludable. Nutrientes como el calcio, ácido fólico, el omega 3, son los que requiere nuestro cuerpo sobre todo en esos días en que todo nos sale mal y queremos cambiar nuestro humor.
Seis comidas que ayudan a tener buen humor
El estado de ánimo tiene mucha relación con lo que comemos, hoy te mencionaremos las seis comidas que ayudan a tener buen humor y sentirnos bien:
- Espinaca: de las comidas que te ayudan a tener buen humor las espinacas son una buena opción. Ya que no sólo te servirán para combatir la depresión, sino que además, es un excelente antioxidante. Contiene propiedades y componentes importantes que ayudan a tener siempre un buen humor.
- Chocolate: una de las más importantes comidas que ayudan a tener buen humor es el chocolate. Por esta razón, se encuentra relacionado con el amor y funciona como tratamiento para evitar la depresión. Es un estimulante muy efectivo que mejora nuestro humor en cuestión de segundos.
- Aguacate: este vegetal proporciona energía por lo que aumenta el estado de ánimo y nos ayuda a dormir mejor. Posee una gran cantidad de minerales y Omega 3, ideales para proteger el corazón y reducir el colesterol. Activa los neurotransmisores que controlan el equilibrio anímico.
- Avena: la avena es un maravilloso estimulante para tener buen humor debido a su bajo índice glucémico, que ayuda a regular el azúcar en la sangre. Tiene propiedades para reanimarte por sus altos niveles de vitamina B6 y B5.
- Plátano: el plátano contiene compuestos como ácido fólico, magnesio, fibra vegetal y la vitamina C, todos excelentes para levantar el ánimo y las defensas. El potasio presente en el plátano es un buen aperitivo para aquellos individuos que se sienten cansados y estresados.
- Yogurt: ees muy efectivo para combatir la depresión, enfermedades cardíacas y el cáncer. Es una extraordinaria fuente de calcio y vitamina D, los cuales ayudan a reducir el estrés y la ansiedad. Puedes combinarlo con cualquier fruta y así disfrutarás de un delicioso y saludable postre.
Las comidas y el buen humor
El estado de ánimo siempre ha estado vinculado con lo que comemos. Si estás malhumorado y quieres deshacerte de una vez por todas de ese mal humor, debes saber que existen comidas que te ayudarán a motivarte y mejorar tu estado emocional.
Tomando en cuenta todos estos alimentos, aparte de ayudarte para cuidar tu salud, también contribuye a mejorar tu vida. Un buen desayuno es la clave para mantenerte activo todo el día. Recuerda que lo mejor para mantener un excelente estado de ánimo, así como para prevenir varias enfermedades, es la alimentación.
