Ejercicios para fortalecer la espalda

Ejercicios para fortalecer la espalda

Vemos algunos ejercicios para fortalecer la espalda que te vendrán muy bien para tu bienestar. Si has sentido molestias en la espalda o sientes que se cansa muy rápido debes tomar acción. Eso te indica que es hora de llevar a cabo estos ejercicios para fortalecer la espalda. Recuerda que ella es parte fundamental de nuestro cuerpo y muchas veces no le damos el cuidado ni importancia que se merece.

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Ansiedad y depresión en tiempos de pandemia

Ansiedad y depresión en tiempos de pandemia

Cualquier ser humano en el planeta es propenso a sufrir ansiedad y depresión en tiempos de pandemia, y en cualquier momento de su vida. Estas aflicciones, pueden vivir con nosotros pequeñas etapas o acompañarnos hasta morir. Lo importante, es que son situaciones que se pueden prevenir y aliviar, fácil y sanamente. A continuación, actividades y técnicas que ayudan contra la ansiedad y depresión en tiempos de pandemia.

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Tomillo

La valeriana una planta que trata el insomnio

Tal vez has escuchado que, el tomillo es una de las plantas más utilizadas en la medicina naturista, durante los últimos tiempos. Por suerte, mediante este interesante artículo descubrirás los maravillosos beneficios y propiedades del tomillo. De modo que, al consumirlo podrás sacarle el mayor de los provechos.

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Cómo elegir zapatos cómodos

Cómo elegir zapatos cómodos

Te aconsejamos cómo elegir zapatos cómodos. La mayoría del calzado en el mercado actual no es ni cómodo ni bueno para los pies. La American Podiatric Medical Association (APMA) informó recientemente que el 50 por ciento de los estadounidenses, de 18 a 60 años de edad, sufren de algún tipo de dolencia en los pies, muchos de los cuales están relacionados con el uso de calzado dañino.

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Cómo dar un buen masaje

Cómo dar un buen masaje

Vemos cómo dar un buen masaje. Después de todo lo que hacemos a diario, no es de extrañar que nuestros cuerpos y mentes anhelan un masaje sanador y reparador que nos ayude a relajarnos. A menudo, sólo queremos que alguien resuelva el nudo en nuestra espalda o que nos duela el cuello, algo que su pareja puede pedir de vez en cuando.

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La importancia de soñar

La importancia de soñar

El acto de dormir representa una de las necesidades del ser humano, que va ligada a la importancia de soñar para asimilar el aprendizaje del día. Muchas veces el sueño es una actividad compleja cargada de sucesos lindos y bueno o por el contrario de cosas horrendas. Lo que, si es cierto, es que es una manera de canalizar todas las preocupaciones del día. A continuación, veamos cómo la creatividad y la reflexión van ligadas a los sueños.

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El sueño reparador

El sueño reparador

Algo que repercute directamente en nuestra salud es el descanso. La falta de un sueño reparador nos afecta tanto física como psicológicamente, por eso debemos darle la debida atención. Ahora bien, existen distintos tipos de sueños, entre ellos el sueño reparador. Quizás es el más importante, descubre por qué y qué hacer para conseguirlo.

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Higiene de uñas

Higiene de uñas

Dentro del aseo personal, cada uno de nosotros debe incluir la higiene de uñas. No se trata sólo de proyectar buena apariencia sino evitar hongos y bacterias en ellas. Lo menos que queremos es que se produzcan alguna infección en las uñas o en la piel alrededor de ella. Por eso te explicamos la importancia y qué puedes hacer para su cuidado.

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Ejercicio desde casa

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Es importante hacer deporte. Sin embargo hay muchos días en los que no podemos salir. Es por ello que tenemos que hacer ejercicio desde casa. No hace falta ir al gimnasio para mantenerse en forma. ¡Y te lo demostramos! Resultados probados después de un par de semanas de rutinas.

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Las lentes de contacto se adaptan a los nuevos tiempos

Las lentes de contacto se adaptan a los nuevos tiempos

La tecnología ha hecho que nuestra vida sea mucho más fácil, como por ejemplo con las lentes de contacto. De igual manera nos ha mejorado la calidad, en esta época moderna pasamos mucho más tiempo detrás de una pantalla del ordenador o móvil, esto puede no solo resecar nuestros ojos, sino también causarnos problemas mucho más graves.

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Cómo mantener una buena higiene bucal

Cómo mantener una buena higiene bucal

La higiene bucal es el principal método para mantener sanos los dientes y encías. Se trata de una serie de hábitos que ayudan a la salud dental, y que permiten que, a la larga, no se sufran de enfermedades que conllevan a la pérdida de piezas, o que generen infecciones difíciles de tratar.

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