Si alguna vez has realizado un test de fobias ¿Tienes miedo a algo? Aunque digas que no todos sabemos que tenemos miedo a algo ya sean payasos, arañas… También dentro de nuestros sueños pueden aparecernos miedos, pero no temas que las fobias se pueden superar.Hay personas que sienten miedo a la soledad o sienten miedo a morir, otras que tienen miedo a envejecer.
Al contrario de lo que mucha gente piensa tener miedo no es malo, al contrario, es una señal muy propia del ser humano.
¿Qué significa la palabra fobia?
Fobia hace referencia a un temor acerca de situaciones o cosas que no resultan peligrosas y que hay gente que no las suele ver molestas.
El miedo se considera algo común entre los seres humanos. Se trata de una reacción de tipo natural o de una experiencia de forma adaptativa ante un determinado tipo de situaciones o de objetos que nos dan un peligro.
Existen miedos que a ciertas edades resultan normales y que conforme uno va creciendo se van disipando y que, por tanto, no necesitan ser tratadas de forma médica.
Distintos síntomas de las fobias
El síntoma de la ansiedad de forma severa suele aparecer por una situación en la cual el paciente presenta una fobia que se puede manifestar por medio de:
- Síntomas físicos: puede aparecer sudoración, tipo de respiración anormal, que se aceleren los latidos del corazón…
- Síntomas psicológicos: el paciente puede presentar pensamientos que estén distorsionados con respecto a la situación o a un estímulo.
- Síntomas conductuales: se puede evitar la situación o el estímulo que se teme.
Los síntomas fóbicos más habituales son
- Pensamiento que se encuentren distorsionados además de desproporcionados con respecto a un estímulo.
- Producir sudor.
- Tener una respiración de tipo anormal.
- Se puede acelerar el latido del corazón.
- Se producen temblores acompañados de escalofríos.
¿Qué solemos entender por miedo?
El miedo de una emoción primaria nos pone en alerta de una amenaza y nos dice que tenemos que tomar una serie de medida para poder protegernos. Su objetivo principal es mantenernos a salvo, el problema viene cuando es el propio miedo el que no nos deja vivir.
¿Qué miedos se consideran frecuentes?
Las situaciones que provocan el miedo son muy variadas. Es normal que sintamos miedo cuando nos da por pensar que nuestra vida corre peligro, como puede ser un atraco o experimentamos miedo porque tenemos una perspectiva de un suceso.
Nuestra fantasía se desboca imaginando todos los problemas que podrían ocurrir.
Esto puede implicar que tenemos miedo cuando nos damos cuenta de una amenaza que es real a nuestra persona y cuando nos ponemos imaginar situaciones que pueden representar algún tipo de peligro para nosotros.
La capacidad que tenemos para que nos podamos anticipar a peligros nos da la opción de poder evitar determinadas situaciones o de cuidarnos por lo cual hay miedos que resultan racionales.
Test de fobias ¿Tienes miedo a algo?
Te presentamos un test para que veas si tienes fobias.
- Experimento una sensación de miedo cuando me encuentro en una situación o estoy delante de un animal.
Si / No
- El objeto o el animal o la situación suele provocar en mi persona miedo o una ansiedad de forma instantánea.
Si / No
- Suelo evitar o resistir con síntomas de ansiedad una determinada situación o un objeto
Si / No
- El miedo que siento o la ansiedad se presentan de forma exagerada o de forma desproporcionada con respecto al posible peligro que puede tener
Si / No
- La ansiedad que tengo o el miedo suelen ser persistentes
Si / No
- El miedo o la ansiedad me suele causar malestar o causa un gran impacto en mi vida
Si / No
Si tus respuestas han sido todas afirmativas quiere decir que sientes fobias y no las puedes controlar.
Si todas o casi todas tus respuestas han sido NO quiere decir que aunque sientes situaciones de miedo puedes llegar a controlarlas.
