Los suplementos en realidad no son alimentos. Al rededor de ellos existe mucha ficción, lo que suele desmotivar a las mujeres para usarlo. A continuación, comentaremos sobre los suplementos para mujeres. Descubre los mejores suplementos vitamínicos para mujeres.
¿Qué son los suplementos?
En el cuerpo de la mujer como en el de cualquier persona, se hace necesario conocer las señales que el cuerpo muestra. Por tanto, se deben tener hábitos sobre el cuidado diario como son una sana y equilibrada alimentación. Asimismo, practicar habitualmente alguna actividad física.
Los suplementos para mujeres vienen a complementar la alimentación. Ya que ayuda a conseguir un mayor rendimiento y un mejor resultado. Estos existen como suplementos de proteínas, quema grasa, de vitaminas entre otros.
Suplementos vitamínicos para mujeres
Es un suplemento donde se combinan vitaminas y minerales. El cual se tiene diferentes nombres como vitaminas múltiples o simplemente vitaminas. Sus componentes poseen funciones que son necesarias e indispensables para el cuerpo. La carencia de cualquier vitamina puede generar un sistema inmunológico muy frágil, dejándote susceptible a alguna enfermedad.
Cuando se hace un entrenamiento intensivo, se puede llegar a perder elevadas dosis de vitaminas. Siendo importante restablecerlas para lograr un alto rendimiento. El consumo de vitaminas es relativo según el sexo y la edad. Es por eso que hay vitaminas para hombres y para mujeres.
Los suplementos para mujeres tienen proteína de suero
Es un batido a base de proteínas de suero de leche isolatado. Está diseñado para mujeres que quieren tonificar y definir sus músculos. Proporcionan nutrientes en una mezcla estratégica. Las cuales unidas al ejercicio físico y una buena alimentación potencia la recuperación muscular. Este producto aporta una gran cantidad de proteína, es baja en grasa, carbohidratos y azucares. Por lo tanto, genera una restitución muscular genial.
BCAA (Aminoácidos ramificados)
Si hay proteínas, los aminoácidos no pueden faltar. Estos son los que conforman la proteína para la construcción de músculos fuertes. No obstante, no solo actúan como partes estructurales de la masa muscular. Además, inician la formación de la proteína. En otras palabras, originan el proceso de formación del músculo. Resumiendo, se precisa ingerir estos suplementos para un mejor entrenamiento. Asimismo, los músculos se desarrollarán de mejor forma. Tomar una dosis de 5 gramos de BCAA, ayuda a la formación del músculo, y previene la pérdida de éste. Igualmente ocurre cuando se elimina grasas o se hace dieta.
Lo ideal es que todas las vitaminas y minerales vinieran dados por una dieta con abundantes frutas, vegetales y alimentos enriquecidos. Sin embargo, hay situaciones en que es recomendable ingerir vitaminas y minerales de manera complementaria.
