Mujer con salud
Menu
  • Buenos hábitos
  • Bebés
    • Embarazo
  • Remedios naturales
  • Alimentación
    • Recetas
  • Hogar
  • Belleza
  • Otros
    • Curiosidades
    • Perder peso
    • Sexo y relaciones

Remedios naturales para el estreñimiento

23 octubre, 2016

El estreñimiento es un mal que afecta al 80% de las mujeres actuales, pero no debemos preocuparnos porque con unos simples truquillos conseguiremos eliminarlo totalmente de nuestra vida.

Índice del artículo

  • 1 Pautas Alimentarias a seguir para eliminar el estreñimiento:
  • 2 Remedios Naturales para el estreñimiento:
  • 3 ¡Compártelo!

Pautas Alimentarias a seguir para eliminar el estreñimiento:

Remedios naturales para el estreñimiento

– Beber 2 litros de agua por día: de lo contrario las heces no podrán ser evacuadas con facilidad

– Beber caldos, infusiones y jugos naturales: no colarlos, para mantener la fibra de la pulpa de la fruta

– Aumentar el consumo de fibra: actúa como un cepillo arrastrando todo. Frutas (preferentemente crudas y con cáscara), legumbres, frutos secos y cereales integrales.

– Evitar el consumo de arroz: ya que es astringente. Ingerirlo solo 1 vez a la semana, combinado con legumbres o verduras.

– Evitar: membrillo, pomelo  y  limón

– No abusar de los alimentos “chatarra” ni de los ahumados

– Comer despacio. Masticando bien cada alimento

– Practicar ejercicio regularmente: ayudarás a fortalecer los músculos abdominales que son los que ayudan a realizar la evacuación

– No usar prendas ajustadas

– Educa a tu intestino: intenta evacuar siempre a la misma hora y tomandote tiempo para ir al baño…unos 10 min como mínimo

– Ir al baño por la mañana: levantarse más temprano para desayunar y dar tiempo al intestino a “pedirte”  ir al baño

– Desayuna algo sólido, algo líquido y algo frío: estimula el colon

– Controlar el estrés y la ansiedad: alteran el ritmo intestinal.

– No abusar de los laxantes: su uso continuado y sin control médico puede ser la causa del estreñimiento crónico.  En caso de ser necesario utiliza uno suave solo por un tiempo moderado.

Remedios Naturales para el estreñimiento:

-Tomar 1 cda sopera de salvado en el desayuno

-Tomar 1 taza de café en el desayuno

-Beber por la mañana 1 jugo de naranja o limón: solo o mezclado con agua fría

-Poner unos higos a macerar en agua toda la noche. Comerlos al otro dia, y luego bebe 1 vaso de agua

-Partir en pequeños trozos algunas ciruelas y hecharlas en 1 jugo de naranja recien exprimido. Añadir un poco de agua y 1 cda sopera de aceite de oliva. Tomarlo en ayunas.

-Consumir 1 kiwi por día, antes de acostarte y por las mañanas, ya que contienen gran cantidad de fibra.

¡Compártelo!

Te recomendamos

La equinácea refuerza el sistema inmunológico.

11 Poderosos remedios caseros para el herpes

11 Poderosos remedios caseros para el herpes

Tratamiento natural para el herpes labial

La maca el milagro de las mujeres

Información del autor

Alejandra de la Rosa

Me encanta llevar un estilo de vida saludable y compartir en este blog todo lo que aprendo con el mundo entero, ¡Si te ha gustado este artículo deja un comentario y compártelo con tus redes sociales! - info@mujerconsalud.com

Deja un comentario

Cancelar respuesta

Entradas y Páginas Populares

  • 10 disparadores de la migraña
  • Ventajas y Desventajas de la  Alimentación
  • Causas del Zika síntomas y Tratamiento
  • Planta de algodón, Usos y Propiedades
  • Hojas de almendro, usos y propiedades
  • Masaje prostático, Beneficios de hacerlo.
  • Enterogermina, Qué es y para qué se …
  • Permanganato de potasio y sus usos
  • Globulinas bajas, y su causa
  • El valor nutricional del licuado de frutilla …
Sitio web donde podrá conocer todo sobre la mujer y la salud

Últimos artículos

  • vitamina b12
    ¿Qué es la vitamina B12 y que …
  • Qué es la kinesiología y por qué la necesitas
    Qué es la kinesiología y por qué …
  • edulcorantes artificiales
    Endulzantes artificiales: ¿son beneficiosos para la salud?
Copyright © 2019 mujerconsalud.com
Mapa web | Contacto | Politica de privacidad | Uso de cookies | Aviso Legal
Si continuas utilizando esta web aceptas el uso de cookies Más información Aceptar