¿Estrógenos en tu dieta? Muchos se preguntarán como incluirlo en los alimentos si son hormonas. Muy ciertamente estas hormonas ayudan mayormente a las mujeres a prevenir enfermedades. Sin embargo, con el pasar de los años esta hormona disminuye. Es por ello, que aquí te explicaremos la importancia de aumentar los niveles de estrógenos en tu dieta.
Importancia del estrógeno para el cuerpo
Ante todo debemos conocer que es el estrógeno. El estrógeno no es más que una hormona que funciona en el organismo de las personas. En las mujeres con mayor cantidad ya que esta hormona se encarga del metabolismo y las funciones sexuales. Además del estado de ánimo de las mujeres, que en el caso de los hombres se presentan en menor cantidad.
Cabe destacar que el estrógeno se refleja más que todo en las mujeres, ya que proporciona la feminidad que tienen. De esta manera, de acuerdo al nivel de estrógeno y de la edad, esta hormona produce ciertas afectaciones. Tales funciones como osteoporosis, cambios de humor, aumento de peso, ansiedad, insomnio, pérdida de cabellos, fatigas entre otros.
Es por ello, la importancia de tener los niveles adecuados de estrógenos en el cuerpo. Lo cual evita las afecciones mencionadas ¿pero no sabes cómo obtenerlo?
Aquí te lo indicaremos, el estrógeno es un gran potencial y aunque no creas esta hormona la consigues en la comidas. Por lo tanto, si deseas aumentar tus niveles de estrógenos debes tener un buen plan alimenticio y verás como todo cambia.
Alimentos que contienen estrógeno.
Es importante saber si presentas problemas con los niveles de estrógenos. Por lo que aquí te indicaremos que alimentos debes consumir para subir esos niveles con alimentos de uso diario.
- Las frutas: tales como manzana, cerezas, dátiles, papayas, ciruelas, granadas, tomate. Aparte de contener un alto nivel de vitaminas también contienen estrógenos.
- Verduras: dentro de las verduras se encuentran alfalfa, remolacha, zanahoria, apio, pepino, berenjena, ajo, aceituna, perejil, pimientos, patatas, calabazas, ruibarbo.
- Cereales: los cereales también contienen estrógenos y se destacan cebada, lúpulo, avena, arroz integral, trigo.
- Los Frijoles: un alimento muy sano y beneficioso para el cuerpo entre los granos están frijoles de soya, garbanzo, lentejas.
Muchos de estos alimentos son utilizados en el hogar y muchas personas desconocen el beneficio. Por lo que te aconsejamos, que de ahora en adelante incluyas los estrógenos en tu dieta y de esta manera poder mejorar tu bienestar.
Beneficios de utilizar los estrógenos en tu dieta.
- Al utilizar el estrógeno en tu dieta, tus niveles hormonales se mantendrán equilibrados y te ayudaran a mantenerte joven.
- El estrógeno no solo te ayuda a equilibrar tu sistema y mantenerte radiante. Por otra parte, previene enfermedades cardiovasculares y al mismo tiempo reduce el riesgo de cáncer de mama.
- Adicionalmente el uso adecuado del estrógeno en tu dieta es favorable ya que previene la pérdida de cabello. Se ha comprobado, que las mujeres después del embarazo pierden esta hormona en el cuerpo e inicia la pérdida de cabello. Por lo tanto tener una alimentación balanceada, con alimentos de gran contenido en estrógenos evita problemas con el cabello.
- Por último si lo que deseas es verte siempre joven y radiante, hay que mantener los niveles hormonales adecuados. Es por ello, que debes incluir el estrógeno en tu dieta, como algo esencial para tu bienestar. Además, es importante saber que esta hormona aumenta el colágeno en tu piel y la mantiene radiante.
El estrógeno, un potencial para tu cuerpo
Una alimentación balanceada con estrógeno es un paso importante en tu vida. Ya que al tener presente el estrógeno en tu dieta, tu cuerpo funcionara de la mejor manera. Así que recuerda cada alimento que te mencionamos a base de estrógenos. Lo cual te permitirá darle un giro a tu vida para sentirte y verte joven por mucho tiempo.
